Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Сметана 20%

Сметана 20% - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Сметана 20%
Сметана 20%
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}204 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}855 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}2,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 3,2 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}20 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 11,9 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 6,07 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0,93 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 87 мг
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 73 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 86 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 140 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Сливки и сметана
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Содержит минералы
Кальций Кальций
Фосфор Фосфор
Магний Магний
Калий Калий
Положительное влияние на здоровье
Кожа Благотворно влияет на здоровье кожи
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Волосы Улучшает состояние волос
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Зубы Положительно влияет на зубы
Ногти Улучшает состояние ногтей
Мозг Усиливает мозговую активность
Мышцы Укрепляет мышцы
Отрицательное влияние на здоровье
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
Изжога Может вызвать изжогу
другое
Пробиотики Продукт содержит пробиотики, необходимые организму для нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность сметаны 20%

Сметана является одним из самых популярных видов кисломолочных продуктов. Сырьем для нее выступает молоко с различным процентом жирности или сливки. Жирность сырья определяет процент жиров в готовой сметане. В кулинарии чаще всего используется продукт с жирностью 20%. Такая сметана обладает густой однородной консистенцией и белоснежным цветом. А приятный молочный вкус с легкими нотками кислинки делают ее любимым лакомством взрослых и детей.

Какая калорийность 20 процентной сметаны? В 100 г продукта содержится 206 ккал, почти 3 г белков, 20 г жиров и более 3 г углеводов. Столовая ложка будет содержать примерно 51 ккал, а в чайной ложке сметаны содержится примерно 21 ккал. В составе натурального магазинного продукта присутствует только молоко, без искусственных усилителей вкуса, ароматизаторов и консервантов.

Имея сравнительно высокую калорийность сметана 20% отличается богатым химическим составом. В ней много витаминов группы B, а также витаминов A, PP, D, E, H и C. Продукт выступает ценным источником холина, моно- и дисахаридов, насыщенных жирных кислот. Из минеральных соединений в сметане присутствуют кальций, магний, цинк, железо, калий и множество других ценных для человека химических соединений.


Полезные свойства и вред сметаны 20%

Сметана 20 процентов, калорийность которой довольно высока, является питательным пищевым продуктом и обладает множеством ценных для организма человека свойств. Регулярное употребление продукта позволяет организму лучше усваивать витамины из других продуктов питания, что играет важную роль для укрепления иммунитета. Выступая источником натуральных пробиотиков, сметана нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение.

Сметану полезно есть для укрепления зубной эмали и ногтей. Она содержит вещества, которые придают коже и волосам ухоженный вид. Продукт вводят в рацион для нормализации артериального давления и гормонального фона. Сметана легко усваивается в желудке. Ее рекомендуется вводить в рацион для укрепления сердечной мышцы и улучшения аппетита.

Сметана отлично утоляет чувство голода и быстро вызывает чувство насыщения. Продукт способствует очищению организма от шлаков и токсинов, помогает быстро восстановить силы после физических тренировок или напряженной умственной деятельности. В сметане присутствуют соединения, которые улучшают настроение и придают организму заряд бодрости.

Учитывая значительную калорийность 20 сметаны, ее стоит с осторожностью есть при наличии лишнего веса. Продукт противопоказан при индивидуальной непереносимости лактозы. Не рекомендуется вводить сметану в рацион людям с гастритом и язвой желудка. Продукт стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу при его чрезмерном употреблении.


Использование сметаны 20% в кулинарии

Обладая приятным вкусом, сметана может выступать самостоятельным лакомством, позволяя быстро утолить чувство голода с максимальной пользой для организма. Но чаще всего ее подают в виде добавки к блинчикам, оладьям, сырникам. Сметану используют при подаче вареников, пельменей и других изделий из пресного теста. Ее добавляют в красный борщ и другие первые блюда.

Немалая калорийность сметаны 20% жирности позволяет использовать ее в качестве ингредиента для желе, муссов и пудингов. Продукт часто входит в состав крема для тортов и пирожных, добавляется в тесто при изготовлении сдобной выпечки. Сметана выступает ключевым ингредиентом популярного торта под названием сметанник. При этом ее добавляется и в тесто, и в крем.

Густая 20% сметана может выступать основой для соусов. Ее вкус отлично сочетается со свежими овощами, зеленью, грибами и речной рыбой. Продукт может стать более полезной альтернативой привычному майонезу, выполняя роль заправки для салатов из свежих овощей.

Зная, сколько калорий в сметане 20%, можно рассчитать оптимальный размер порции продукта. Добавляя сметану к различным блюдам, важно учитывать ее энергетическую ценность при расчете калорийности готового продукта.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Хочу действительно похвалить простоту и понятность, а также объем базы данных. Версия для ПК и мобил. просто супер!
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
keyboard_arrow_left
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Хочу действительно похвалить простоту и понятность, а также объем базы данных. Версия для ПК и мобил. просто супер!
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.