menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Апельсин свежий

Апельсин свежий

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Апельсин свежий
Энергия 43 ккал
= 180 кДж
Белки 0,9 г
Углеводы 8 г
Жиры 0,2 г
Волокна 2 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 43 ккал
Белки 0,9 г
Углеводы 8 г
Жиры 0,2 г
Волокна 2 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
0,9 г
Углеводы
8 г
Сахар
8 г
Жиры
0,2 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
2 г
Соль
-
Вода
87 г
Кальций
34 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
45 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Данный фрукт обладает полезными витаминами, минералами и микроэлементами, такими как А, группа В (В1, В2, В5, В6, В9), С, Е, Н, РР, бета-каротин, калий (197 мг), кальций (34 мг), магний (13 мг), натрий (13 мг), фосфор (23мг), железо (0,3 мг).

В основном это очень полезный продукт, если при выращивании и транспортировке не задействовано слишком большое количество химических средств от вредителей и гниения. Польза: укрепляет иммунитет, является отличным противовирусным средством, стимулирует выработку желчи, улучшает функциональность кишечника и желудочно-кишечного тракта (если нет противопоказаний и заболеваний в этих органах), тонизирует, устраняет воспаления в ротовой полости. Вред: при избыточном употреблении может вызывать гипервитаминоз, аллергические реакции на цитрусовые, дерматит, оттек квинке, крапивницу, с осторожностью принимать лицам, страдающим такими заболеваниями, как сахарный диабет, язва и гастрит желудка и других заболеваний пищеварительной системы.

Фрукт можно использовать в пищу как самостоятельный продукт, предварительно его промыв и очистив от кожуры. Также отличное полезные свойства фрукта можно получить в свежевыжатом соке. Фрукт (цедру и мякоть) можно использовать как компонент фруктовых комбинаций, десертов, выпечки, компонентов закусок, салатов, некоторых блюд.

Самое популярное в категории Свежие фрукты

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
39 0,01 0,1 0 0,03 add_circle Внести
47 0 0,1 0 0,02 add_circle Внести
47 0 0,1 0 0,02 add_circle Внести
80 0,01 0,2 0,01 0,02 add_circle Внести
48 0 0,1 0 0,04 add_circle Внести
96 0,01 0,23 0 0,03 add_circle Внести
105 0,01 0,23 0 0,03 add_circle Внести
94 0,01 0,22 0 0,02 add_circle Внести
96 0,01 0,23 0 0,02 add_circle Внести
48 0,01 0,1 0,01 0,04 add_circle Внести
38 0,01 0,08 0 0,02 add_circle Внести
42 0 0,1 0 add_circle Внести
47 0 0,1 0 add_circle Внести
74 0,01 0,18 0 0,01 add_circle Внести
67 0 0,15 0 0,02 add_circle Внести
212 0,02 0,06 0,2 add_circle Внести
48 0,01 0,1 0 0,04 add_circle Внести
104 0,02 0,23 0 add_circle Внести
24 0 0,06 0 0,01 add_circle Внести
48 0 0,1 0 add_circle Внести
48 0,01 0,08 0 0,04 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности