menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/мин
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Банан свежий

Банан свежий

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Банан свежий
Энергия 96 ккал
= 402 кДж
Белки 2 г
Углеводы 23 г
Жиры 0,5 г
Волокна 2 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 96 ккал
Белки 2 г
Углеводы 23 г
Жиры 0,5 г
Волокна 2 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
2 г
Углеводы
23 г
Сахар
19 г
Жиры
0,5 г
Насыщенные жирные кислоты
0,2 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
2 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
0 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
75 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Другое
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Содержание пищевых продуктов

Банан - тропический плод продолговатой формы в кожуре ярко-желтого цвета, а его мякоть - светло-кремового цвета.

Влияние на здоровье

Бананы очень питательны, поэтому могут быстро утолить голод. В его составе содержатся фруктоза, клетчатка, белок, углеводы, крахмал, эфиры, макро и микроэлементы, витамины. Однако высокое содержания крахмала и фруктозы делает его калорийным. Рекомендован в детском питании, если не выявлена аллергия. Банан особо богат магнием и калием, которые необходимы для полноценной работы сердечной мышцы, мозга, деятельности сосудистой системы. Ежедневное употребление двух бананов удовлетворит потребность в этих элементах.

Практические советы

Банан служит отличным самостоятельным блюдом или десертом. Он так же очень популярен как ингредиент в салатах, коктейлях, пюре, кремах, соусах или в выпечке. Его едят сырым, жаренным или запеченым.

Самое популярное в категории Свежие фрукты

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
47 0 0,1 0 0,02 add_circle Внести
47 0 0,1 0 0,02 add_circle Внести
89 0,01 0,23 0 0,03 add_circle Внести
48 0 0,1 0 0,04 add_circle Внести
47 0 0,1 0 0,03 add_circle Внести
49 0,01 0,1 0 0,01 add_circle Внести
69 0,01 0,18 0 0,01 add_circle Внести
16 0 0,03 0 0 add_circle Внести
43 0,01 0,08 0 0,02 add_circle Внести
30 0,01 0,07 0 add_circle Внести
148 0,05 0,15 0,05 add_circle Внести
38 0,01 0,11 0 0 add_circle Внести
105 0,01 0,27 0 0,03 add_circle Внести
32 0,01 0,07 0 0,01 add_circle Внести
33 0,01 0,08 0 add_circle Внести
47 0,01 0,12 0 0,02 add_circle Внести
47 0 0,1 0 add_circle Внести
65 0 0,15 0 0,02 add_circle Внести
40 0,01 0,09 0 0,01 add_circle Внести
43 0,01 0,09 0,01 0,02 add_circle Внести
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности