Черника это дикорастущая лесная ягода. Произрастает на низких кустарниках, правильной круглой формы, темного синего цвета, с белесым налетом. Сок черники очень маркий, поэтому есть ее нужно осторожно.
Блюда keyboard_arrow_right
Фрукты keyboard_arrow_right
Свежие фрукты keyboard_arrow_right
черника свежая
черника свежая - калорийность
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 44 ккал
= 184 кДж
Белки 1 г
Углеводы 8 г
Жиры 0,6 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 44 ккал
Белки 1 г
Углеводы 8 г
Жиры 0,6 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
| Состояние | не приготовлено |
| Белки | 1 г |
| Углеводы | 8 г |
| Сахар | 8 г |
| Жиры | 0,6 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
| Транс-жирные кислоты | 0 г |
| Моно-ненасыщенные | 0 г |
| Полиненасыщенные | 0 г |
| Холестерин | - |
| Волокна | 3 г |
| Соль | - |
| Вода | 86 г |
| Кальций | 18 мг |
| GI | |
| PHE | 55 мг |
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Содержит минералы
Кобальт Кобальт
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Кальций Кальций
Йод Йод
Натрий Натрий
Пектин Пектин
Цинк Цинк
Марганец Марганец
Фтор Фтор
Магний Магний
Калий Калий
Медь Медь
Положительное влияние на здоровье
Имунитет Положительно влияет на имунитет
Черника полезна для зрения, в случае резкого ухудшения зоркости, нужно включить ягоду в свой рацион. Еще черника это хорошее слабительное, потому что в ней много клетчатки, которая стимулирует работу желудка.
Черника сама по себе ягода сладкая, но если в ней больше кислоты, то можно заморозить ее, а после разморозки кислотность значительно снизится.
Самое популярное в категории Свежие фрукты
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
| 94 | | |
| 57 | | |
| 43 | | |
| 42 | | |
| 72 | | |
| 48 | | |
| 47 | | |
| 73 | | |
| 65 | | |
| 49 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Вы подписаны
