Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Форель слабосоленая

Форель слабосоленая - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Форель слабосоленая
Форель слабосоленая
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}149 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}625 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}22,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}6,61 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 3,25 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1,5 г
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 10 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 43 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 125 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Рыба и морепродукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин А Витамин А
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Содержит минералы
Селен Селен
Железо Железо
Йод Йод
Фосфор Фосфор
Положительное влияние на здоровье
Волосы Улучшает состояние волос
Мозг Усиливает мозговую активность
Кровь Оказывает положительное влияние на кровь
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Кожа Благотворно влияет на здоровье кожи
Артериальное давление Снижает кровяное давление
Нервная система Укрепляет нервную систему
Отрицательное влияние на здоровье
Почки Чрезмерное употребление пищи вредит почкам
Отеки Может вызвать задержку воды в организме.
Печень Чрезмерное употребление пищи вредит печени
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
другое
Омега-3 Основным источником Омега-3 жирных кислот является рыбий жир. Также они есть в жирной морской рыбе (скумбрии, камбале, сардине, треске, палтусе, лососе, семге), печени трески, морепродуктах, грецких орехах, миндале, семенах льна, маслах холодного отжима, брокколи, брюссельской капусте, бобовых. Омега-3 жирные кислоты необходимы для организма для: - предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний; - снижение уровня холестерина; - укрепление иммунной системы; - улучшение работы мозга - снижение риска онкологических заболеваний; Также они предотвращают преждевременное старение, улучшают состояние волос и кожи.
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность слабосоленой форели

Естественной средой обитания для форели являются горные реки и озера. Эта рыба также может встречаться в соленых водоемах, но наилучшими условиями для ее нереста являются холодные водные потоки с быстрым течением. Среда обитания влияет на внешний вид и вкусовые характеристики форели. Размер рыбы зависит от условий ее обитания и достигает 70 см. Форель может иметь серебристый, оливково-зеленый или желто-зеленый окрас. На поверхности тушки часто присутствуют небольшие черные пятна. Взрослые особи отличаются радужной полосой, которая проходит вдоль тела. А одним из популярных способов кулинарной обработки такой рыбы является засолка.

Форель слабосоленая калорийность 100 г которой составляет от 186 до 200 ккал, является ценным пищевым продуктом. Она обладает приятным вкусом и легким рыбным ароматом. В указанной порции рыбы содержится до 21 г белков и 10 г жиров. В составе слабосоленой форели нет углеводов. В зависимости от условий обитания и особенностей пищевого рациона рыбы ее мякоть имеет красноватый или темно-оранжевый оттенок. Слабосоленая форель имеет нежную структуру, обладает выраженным рыбным вкусом и жирной консистенцией.

Вкусная и питательная форель слабосоленая, калории в которой зависят от рецепта приготовления рыбы, является ценным источником химических соединений. В ее составе присутствуют витамины A, B12 и витамин D. Форель принадлежит к категории жирных рыб, а ее мякоть содержит большое количество кислот Омега-3, жирных полиненасыщенных кислот. В рыбе много минеральных соединений — фосфора, йода, железа и селена. Продукт выступает источником аминокислот. Форель не может жить в грязных водах, поэтому ее мякоть не содержит токсинов и вредных соединений.


Полезные свойства и вред слабосоленой форели

Форель малосольная, калорийность которой достаточно высока, имеет множество полезных для человека свойств. Выступая богатым источником витаминов и минеральных соединений, такая рыба положительно влияет н общее состояние организма и самочувствие. Слабосоленая форель не проходит термическую обработку, поэтому практически полностью сохраняет богатый химический состав. Продукт полезно есть для профилактики атеросклероза. Регулярное употребление форели полезно для нервной системы, улучшает работу головного мозга, укрепляет память и стимулирует мыслительную деятельность.

Немалая калорийность слабосоленой форели делает ее отличным перекусом, который помогает быстро утолить чувство голода и восполнить запасы энергии в организме. Добавляя в повседневный рацион такую рыбу, можно снизить уровень вредного холестерина в крови. В составе соленой форели присутствуют соединения, которые благотворно влияют на работу сердца и нормализуют кровяное давление. Рыба обладает гипоаллергенными свойствами, поэтому разрешена для употребления людям с повышенной склонностью к аллергии и диабетикам. Слабосоленую форель полезно есть для улучшения состояния кожи, укрепления волос.

Несмотря на большое количество полезных свойств, есть такую рыбу стоит умеренными порциями. Форель слабосоленая, калории которой могут нанести вред фигуре, является нежелательным продуктом для людей, склонных к полноте. Не рекомендуется вводить рыбу в рацион во время диет и разгрузочных дней. Имея повышенный процент жиров в составе, слабосоленая форель создает нагрузку на систему пищеварения. Такую рыбу стоит исключить из меню при наличии болезней желудка, кишечника, печени. Малосольная форель противопоказана при гипертонии.


Использование слабосоленой форели в кулинарии

Можно даже самостоятельно приготовить дома такое лакомство как форель слабосоленая, калорийность которой будет зависеть от рецепта засолки. Рыбу можно брать свежую или замороженную. Тушку натирают солью и оставляют в холодильнике на 24 часа. Очень часто для засолки используется смесь соли и сахара — ингредиенты смешивают в пропорции 2:1. Если готовая рыба получилась слишком соленой, ее можно поместить в холодную воду на пару часов, чтобы убрать лишнюю соль. Слабосоленая форель готова к употреблению и не требует дополнительной кулинарной обработки.

Форель малосольная, калорийность которой при самостоятельном приготовлении можно регулировать, часто выступает ингредиентом холодных закусок и салатов. Ломтики рыбы добавляют в начинку для тарталеток, используют для приготовления канапе. Слабосоленая форель является составляющим компонентом суши и роллов. Рыба хорошо сочетается с отварным рисом, свежими овощами, мягкими сырами, черным хлебом.

Добавляя слабосоленую форель в состав блюда, важно учитывать пищевую ценность рыбы при расчете общей калорийности готового продукта.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Отлично,очень понравилось,особенно то что без платной подписки можно считать не только калории,белки,жиры и углеводы тоже,+ можно добавить чем занимаетесь за день и можно считать даже расход калорий,все хорошо,устраивает и буду еще долгое время пользоваться приложением,спасибо создателям
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
Приложение супер! Можно записывать свою еду , всё доступно, всё понятно. Видно сколько калорий каждое блюдо и вместе на завтрак, на обед и т д. И сколько в день. Минусуются коллории если вводишь свои дела за день. Очень удобно!
keyboard_arrow_left
Отлично,очень понравилось,особенно то что без платной подписки можно считать не только калории,белки,жиры и углеводы тоже,+ можно добавить чем занимаетесь за день и можно считать даже расход калорий,все хорошо,устраивает и буду еще долгое время пользоваться приложением,спасибо создателям
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
Приложение супер! Можно записывать свою еду , всё доступно, всё понятно. Видно сколько калорий каждое блюдо и вместе на завтрак, на обед и т д. И сколько в день. Минусуются коллории если вводишь свои дела за день. Очень удобно!
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.