Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Орехи и семена
keyboard_arrow_right
фундук (лесной орех)

фундук (лесной орех) - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - фундук (лесной орех)
Энергия 683 ккал
= 2 860 кДж
Белки 15 г
Углеводы 8 г
Жиры 62 г
Волокна 9 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 683 ккал
Белки 15 г
Углеводы 8 г
Жиры 62 г
Волокна 9 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
15 г
Углеводы
8 г
Сахар
4 г
Жиры
62 г
Насыщенные жирные кислоты
5 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
48 г
Полиненасыщенные
7 г
Холестерин
-
Волокна
9 г
Соль
-
Вода
5 г
Кальций
181 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
730 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин А Витамин А
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Содержит минералы
Кальций Кальций
Медь Медь
Калий Калий
Молибден Молибден
Пектин Пектин
Кобальт Кобальт
Магний Магний
Натрий Натрий
Железо Железо
Хром Хром
Фосфор Фосфор
Марганец Марганец
Йод Йод
Фтор Фтор
Цинк Цинк

Фундук, он же лесной орех - это ядро орехов одноименного кустарника. Продается чаще всего в уже очищенной виде, но можно найти и в скорлупе. Допускается обжарка, но вкусовые качества при этом не ухудшаются, но сам орех становится жестче.

Фундук это источник витамины Е, но только если употреблять его в сыром виде. При высоких температурах этот витамин значительно разрушается. Так же в орехе много минералов, особенно калия, фосфора и серы с магнием. Что делает продукт очень полезным для красоты кожи, и хорошего состояния волос.

Орешки можно использовать в качестве быстрого перекуса, ведь они очень питательны. Но так же в измельченном виде из них можно делать пасты, соусы, посыпки к выпечке.

Самое популярное в категории Орехи и семена

Название Энергия (ккал)
637 add_circle Внести
691 add_circle Внести
583 add_circle Внести
575 add_circle Внести
534 add_circle Внести
609 add_circle Внести
572 add_circle Внести
700 add_circle Внести
581 add_circle Внести
375 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности