menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Орехи и семена
keyboard_arrow_right
Фундук (лесной орех)

Фундук (лесной орех)

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фундук (лесной орех)
Энергия 628 ккал
= 2 629 кДж
Белки 15 г
Углеводы 17 г
Жиры 61 г
Волокна 10 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 628 ккал
Белки 15 г
Углеводы 17 г
Жиры 61 г
Волокна 10 г
Пищевые ценности
Белки
15 г
Углеводы
17 г
Сахар
4 г
Жиры
61 г
Насыщенные жирные кислоты
4 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
46 г
Полиненасыщенные
8 г
Холестерин
0 мг
Волокна
10 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
0,11 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
750 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Фундук, он же лесной орех - это ядро орехов одноименного кустарника. Продается чаще всего в уже очищенной виде, но можно найти и в скорлупе. Допускается обжарка, но вкусовые качества при этом не ухудшаются, но сам орех становится жестче.

Фундук это источник витамины Е, но только если употреблять его в сыром виде. При высоких температурах этот витамин значительно разрушается. Так же в орехе много минералов, особенно калия, фосфора и серы с магнием. Что делает продукт очень полезным для красоты кожи, и хорошего состояния волос.

Орешки можно использовать в качестве быстрого перекуса, ведь они очень питательны. Но так же в измельченном виде из них можно делать пасты, соусы, посыпки к выпечке.

Самое популярное в категории Орехи и семена

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
583 0,2 0,17 0,5 0,03 add_circle Внести
654 0,15 0,14 0,65 add_circle Внести
669 0,14 0,12 0,62 add_circle Внести
654 0,15 0,14 0,65 0,07 add_circle Внести
626 0,26 0,14 0,48 0,07 add_circle Внести
609 0,19 0,13 0,58 0,07 add_circle Внести
578 0,21 0,05 0,53 add_circle Внести
473 0,2 0,19 0,35 add_circle Внести
653 0,22 0,12 0,55 add_circle Внести
609 0,19 0,13 0,54 add_circle Внести
602 0,25 0,18 0,48 add_circle Внести
549 0,26 0,1 0,45 0 add_circle Внести
391 0,1 0,1 0,38 0 add_circle Внести
600 0,21 0,15 0,51 add_circle Внести
490 0,16 0,42 0,29 add_circle Внести
551 0,26 0,1 0,45 add_circle Внести
625 0,22 0,22 0,5 0,06 add_circle Внести
560 0,14 0,25 0,48 add_circle Внести
519 0,25 0,03 0,45 0,02 add_circle Внести
534 0,18 0,29 0,42 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности