Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Мюсли и хлопья
keyboard_arrow_right
Гранола
Фото - Гранола

Гранола - калорийность

Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Мюсли и хлопья
keyboard_arrow_right
Гранола
Фото - Гранола
Гранола
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}547 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}2 290 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}15 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}42 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 6 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}34 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 4 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 1 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 15 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 750 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Мюсли и хлопья
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность гранолы

Одним из самых популярных вариантов быстрого сухого завтрака в современном мире является гранола. Продукт представляет собой сухую смесь, которую перед употреблением достаточно просто залить молоком или йогуртом. Классическими составляющими гранолы являются овсяные хлопья, мед, орехи и сухофрукты. Продукт также может содержать другие злаковые, ягоды и мед. Сухая гранола имеет рассыпчатую консистенцию, хрустящую текстуру и коричневый цвет. Смесь обладает приятным вкусом, в котором чувствуются злаковые и орехи.

Сколько калорий в граноле? Этот показатель зависит от состава продукта и составляет от 300 до 450 ккал на 100 г. В указанной порции содержится около 15 г белков, до 20 г жиров и примерно 70 г углеводов. Натуральная гранола имеет в составе растительные масла без холестерина и медленные углеводы, которые постепенно расщепляются в организме. Это делает ее питательным и вкусным завтраком, который надолго обеспечивает организму прилив сил и не перегружает пищеварение. Быстрых углеводов в составе гранолы минимум.

Гранола, калорийность которой может варьироваться в зависимости от составляющих ингредиентов, обладает богатым химическим составом. Качественная сухая смесь содержит много клетчатки и в ней практически нет сахара. Гранола богата мононенасыщенными жирными кислотами, содержит витамины группы B, а также витамины A, C и D. В составе продукта присутствуют натрий, кальций, железо, калий и другие ценные минералы. А свежие фрукты и ягоды в граноле делают ее источником фруктовых кислот.


Польза и вред гранолы

Среди людей, которые следят за своей фигурой популярно пп гранола, калорийность которой позволяет надолго зарядить организм энергией. Смесь обладает высокой питательностью и вызывает продолжительное ощущение сытости. Есть ее рекомендуется на завтрак. Регулярное употребление гранолы нормализует уровень инсулина в крови и улучшает перистальтику кишечника. Продукт способствует хорошему пищеварению и легко усваивается организмом.

Гранолу полезно есть при умственных нагрузках. В ней содержатся элементы, которые укрепляют память, улучшают мыслительную активность и снимают нервное напряжение. Продукт часто входит в рацион спортсменов, давая организму энергию для интенсивных физических нагрузок. Употребление гранолы на завтрак положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, замедляет процессы старения и помогает сохранить естественную красоту. Компоненты смеси нормализуют гормональный фон, повышают уровень гемоглобина в крови и улучшают репродуктивную функцию у женщин. Гранолу полезно есть при беременности, в период лактации.

В рацион людей с лишним весом не должна входить гранола - ккал продукта могут усугубить ожирение. Орехи и мед в составе смеси являются аллергенами и могут вызывать аллергическую реакцию у людей с индивидуальной непереносимостью этих продуктов. Гранолу нельзя есть при сахарном диабете и воспалительных заболеваниях желудка.


Рекомендации по приготовлению гранолы

В магазинах есть готовая гранола, калории которой указаны на упаковке. Но вкусный и полезный сухой завтрак можно приготовить и самостоятельно. Для этого смешивают сухие овсяные хлопья, очищенные ядра любых орехов и изюм. При желании можно добавить к этим ингредиентам тертое свежее яблоко. В отдельной емкости доводят до кипения небольшое количество воды, добавив к ней немного меда и сливочного масла. Сухую смесь заливают сиропом и перемешивают.

Полученную массу выкладывают на противень, застеленный бумагой для выпечки. И запекают в разогретой духовке при 180°С в течение 40 минут. Готовой граноле дают остыть и складывают ее в чистую сухую емкость. Перед употреблением смесь насыпают в миску и заливают молоком или йогуртом. По вкусу можно добавить свежие ягоды или ломтики банана.

Для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни незаменимой для завтрака является именно гранола сколько калорий в ней будет — зависит от составляющих ингредиентов. При употреблении продукта нужно тщательно рассчитывать объем порции, чтобы полученные калории не перешли в жировые отложения.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
Приложение супер. Пользуясь им за месяц скинула 8 кг. Каллории считает верно. Спасибо разработчикам))
Довольно интересная программа в рацион записываю уже больше месяца, и теперь лучше ориентируюсь в здоровом питании, за месяц потеряла 4 кг. и продолжаю дальше. Спасибо.
keyboard_arrow_left
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
Приложение супер. Пользуясь им за месяц скинула 8 кг. Каллории считает верно. Спасибо разработчикам))
Довольно интересная программа в рацион записываю уже больше месяца, и теперь лучше ориентируюсь в здоровом питании, за месяц потеряла 4 кг. и продолжаю дальше. Спасибо.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.