menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Гречка вареная на воде без масла

Гречка вареная на воде без масла

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - Гречка вареная на воде без масла
Энергия 97 ккал
= 406 кДж
Белки 4 г
Углеводы 19 г
Жиры 1 г
Волокна 4 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 97 ккал
Белки 4 г
Углеводы 19 г
Жиры 1 г
Волокна 4 г
Пищевые ценности
Состояние
с термической обработкой
Белки
4 г
Углеводы
19 г
Сахар
-
Жиры
1 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
4 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
50
PHE
195 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

С возрастом замедляется метаболизм и приходится прибегать к низкокалорийным и полезным продуктам. Вареная гречка без масла один из рецептов здоровой диеты. Состав: вода, гречка, соль по вкусу.

В составе гречки есть флавоноиды, препятствующие росту опухолей, железо - профилактика анемии, рутин - выводит лишнюю воду из организма. Также употребление гречки способствует очищению стенок сосудов от холестерина, тем самым препятствует развитию атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний. Не происходит резкого скачка сахара, что важно для больных сахарным диабетом. После употребления чувство сытости остается дольше.

Для приготовления 600 граммов вареной гречки вам потребуется 2 стакана воды (400 мл) и 1 стакан (200 г) гречневой крупы. Гречку залейте водой, посолите по вкусу, дайте закипеть и варите до готовности на маленьком огне. Можно залить крупу крутым кипятком и сразу варить на медленном огне, так сохранится больше витаминов. Готовая каша должна быть рассыпчатой.

Самое популярное в категории Другие зерновые продукты

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
62 4 5 3 add_circle Внести
132 4 25 2 10 add_circle Внести
92 3 20 0,62 add_circle Внести
320 9 66 2 11 add_circle Внести
88 3 15 2 1 add_circle Внести
290 10 57 2 10 add_circle Внести
89 4 18 0,9 0 add_circle Внести
582 21 5 60 1 add_circle Внести
308 13 58 4 11 add_circle Внести
87 3 18 0,68 3 add_circle Внести
228 7 52 1 add_circle Внести
302 12 58 2 11 add_circle Внести
345 10 65 5 add_circle Внести
280 12 52 3 14 add_circle Внести
345 10 65 5 add_circle Внести
316 11 65 1 add_circle Внести
90 3 17 0,7 add_circle Внести
382 11 80 2 0 add_circle Внести
290 14 40 3 26 add_circle Внести
367 10 61 9 0 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности