Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Кета

Кета - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Кета
Кета
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}127 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}531 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}22 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}6,2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1,5 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,18 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 25 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 100 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Рыба и морепродукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин А Витамин А
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Содержит минералы
Калий Калий
Натрий Натрий
Фосфор Фосфор
Железо Железо
Йод Йод
Молибден Молибден
Марганец Марганец
Цинк Цинк
Кальций Кальций
Хром Хром
Медь Медь
Кобальт Кобальт
Магний Магний
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность кеты

Кета является одним из самых популярных видов красной рыбы и принадлежит к семейству Лососевые. Ее естественной средой обитания являются воды Тихого океана. Взрослая особь может достигать в длину 1 метра, а в пищу широко используется не только рыба, но и ее икра. Мякоть кеты имеет плотную и упругую консистенцию, окрашена в светло-оранжевый цвет Туловище рыбы покрыто тонкой светлой кожицей, на поверхности которой есть мелкая чешуя. Приготовленная кета имеет сочную и жирную мякоть, отличается приятным рыбным вкусом и источает характерный аромат морепродуктов.

Сколько калорий в рыбе кета? В 100г свежего продукта содержится 138 ккал, около 22 г белков и до 6 г жиров. В кете совсем нет углеводов, но много легкоусвояемого белка. Перед употреблением рыбу подвергают кулинарной обработке. Это может изменить пищевую ценность рыбы. Самая высокая калорийность у жареной кеты — до 390 ккал на 100 г. Если рыбу варить, тушить или готовить на пару, то в указанной порции будет 127-131 ккал. В 100 г соленой кеты содержится 180-185 ккал, а в копченой — до 200 ккал.

Свежая кета, калорийность которой сравнительно небольшая, обладает богатым химическим составом. В ней содержатся витамины группы B, а также витамины A, D, E и H. Кета выступает ценным источником жирных кислот Омега-3 и Омега-6. В рыбе присутствуют аминокислоты, йод, фосфор, фтор, молибден, кальций. В мякоти кеты также много магния, хрома, калия и других минеральных соединений.


Полезные свойства и вред кеты

Кета рыба, калорийность которой зависит от способа ее термической обработки является продуктом с ценными для человека свойствами. Умеренное употребление рыбы помогает снизить уровень вредного холестерина в организме и приводит в норму кровяное давление. Это позволяет снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Кету полезно есть для улучшения обмена веществ и общего укрепления организма. Выступая источником витаминов и минералов, рыба повышает сопротивляемость иммунитета вирусам и инфекциям.

Регулярное употребление кеты улучшает настроение и помогает бороться со стрессом. Рыбу полезно вводить в рацион при больших умственных нагрузках, а людям с регулярной физической активностью она нужна для повышения выносливости и быстрого восстановления сил. Кета содержит вещества, которые положительно влияют на работу органов репродуктивной системы. Добавляя в меню кету, можно улучшить состояние кожи и волос, укрепить кости скелета. Рыба полезна при беременности, давая женщине весь набор ценных химических соединений.

Зная, сколько калорий в кете, можно рассчитать оптимальный размер порции рыбы. При наличии лишнего веса есть кету рекомендуется в вареном или печеном виде. Рыба противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью морепродуктов, болезнями сердца и почек. От употребления кеты рекомендуется отказаться при подагре и сбоях в работе поджелудочной железы. Жареную, соленую и копченую рыбу нельзя употреблять людям с воспалительными болезнями органов системы пищеварения.


Использование кеты в кулинарии

В состав рыбных горячих блюд и холодных закусок часто входит рыба кета, калорийность которой можно менять с помощью разных технологий приготовления свежего продукта. Соленая и копченая рыба подходит для приготовления бутербродов и канапе, может выполнять роль самостоятельной закуски или быть ингредиентом салатов. Жареная рыба теряет сочность и становится более калорийной, поэтому лучше всего запекать кету в духовке. При этом рыбу посыпают специями и солью, добавляют в качестве гарнира свежие или запеченные овощи.

Из кеты можно готовить уху и другие первые блюда. Рыба отлично сохраняет форму во время варки в воде или на пару. Для пикника вкусным блюдом может стать кета приготовленная на гриле.

Калорийность кеты нужно обязательно учитывать при расчете общей пищевой ценности дневного рациона. Соленую, копченую и жареную рыбу рекомендуется есть в первой половине дня. Вареную кету можно употреблять на ужин, если готовить ее без добавления большого количества соли и специй.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Отличная программа!!! Очень удобно, открыло второе дыхание!
Пользуюсь Вашим приложением уже очень давно, только недавно купила подписку. Мне кажется, что я никогда так удачно не вкладывала деньги)) Спасибо за Вашу роботу, приложение очень помогает! Надеюсь, Вы продолжите развивать приложение:)
Доброго дня хочу подякувати розробникам це фантастична річ, та чудовий помічник для кожного хто бажає внести зміни в раціон.
keyboard_arrow_left
Отличная программа!!! Очень удобно, открыло второе дыхание!
Пользуюсь Вашим приложением уже очень давно, только недавно купила подписку. Мне кажется, что я никогда так удачно не вкладывала деньги)) Спасибо за Вашу роботу, приложение очень помогает! Надеюсь, Вы продолжите развивать приложение:)
Доброго дня хочу подякувати розробникам це фантастична річ, та чудовий помічник для кожного хто бажає внести зміни в раціон.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.