menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
киноа вареная

киноа вареная - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - киноа вареная
Энергия 120 ккал
= 502 кДж
Белки 4 г
Углеводы 21 г
Жиры 2 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 120 ккал
Белки 4 г
Углеводы 21 г
Жиры 2 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
с термической обработкой
Белки
4 г
Углеводы
21 г
Сахар
0,9 г
Жиры
2 г
Насыщенные жирные кислоты
0,2 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
0 мг
Волокна
3 г
Соль
0,02 г
Вода
-
Кальций
17 мг
GI Гликемический индексhelp
10
PHE
220 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Содержит минералы
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Марганец Марганец
Магний Магний
Калий Калий
Медь Медь
Кальций Кальций
Положительное влияние на здоровье
Кости Помогает в росте и восстановлении костей.
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Киноа это не крупа, а семена. Хотя ее часто и путают с зерновой культурой. Выглядит киноа как маленькие крупинки, кремового цвета. В разваренном виде каша получается рассыпчатой, с приятным вкусом.

Сваренное киноа содержит в составе незаменимые аминокислоты, которые наш организм вырабатывать не может, только получать с пищей. Киноа одна из самых богатых белком каша, поэтому регулярное ее употребление может заменять мясо в рационе.

Варится киноа так же как и обычная крупа. Но так как вкус каши нейтральный, из нее можно делать и сладкие блюда, добавляя мед, сахар, сгущенку или фрукты.

Самое популярное в категории Другие зерновые продукты

Название Энергия (ккал)
92 add_circle Внести
289 add_circle Внести
352 add_circle Внести
325 add_circle Внести
311 add_circle Внести
290 add_circle Внести
391 add_circle Внести
340 add_circle Внести
44 add_circle Внести
92 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности