Киноа это не крупа, а семена. Хотя ее часто и путают с зерновой культурой. Выглядит киноа как маленькие крупинки, кремового цвета. В разваренном виде каша получается рассыпчатой, с приятным вкусом.
Блюда keyboard_arrow_right
Зерновые продукты keyboard_arrow_right
Другие зерновые продукты keyboard_arrow_right
киноа вареная
киноа вареная - калорийность
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 120 ккал
= 502 кДж
Белки 4 г
Углеводы 21 г
Жиры 2 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 120 ккал
Белки 4 г
Углеводы 21 г
Жиры 2 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
| Состояние | с термической обработкой |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 21 г |
| Сахар | 0,9 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2 г |
| Транс-жирные кислоты | 0 г |
| Моно-ненасыщенные | - |
| Полиненасыщенные | - |
| Холестерин | 0 мг |
| Волокна | 3 г |
| Соль | 0,02 г |
| Вода | - |
| Кальций | 17 мг |
| GI | 10 |
| PHE | 220 мг |
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Содержит минералы
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Марганец Марганец
Магний Магний
Калий Калий
Медь Медь
Кальций Кальций
Положительное влияние на здоровье
Сваренное киноа содержит в составе незаменимые аминокислоты, которые наш организм вырабатывать не может, только получать с пищей. Киноа одна из самых богатых белком каша, поэтому регулярное ее употребление может заменять мясо в рационе.
Варится киноа так же как и обычная крупа. Но так как вкус каши нейтральный, из нее можно делать и сладкие блюда, добавляя мед, сахар, сгущенку или фрукты.
Самое популярное в категории Другие зерновые продукты
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
| 92 | | |
| 289 | | |
| 352 | | |
| 325 | | |
| 311 | | |
| 290 | | |
| 391 | | |
| 340 | | |
| 44 | | |
| 92 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Вы подписаны
