Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Облепиха

Облепиха - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Облепиха
Облепиха
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}93 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}390 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}1,84 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}7,84 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0,29 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}6,05 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 2 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3,2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,01 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 82,75 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 42 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 92 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин А Витамин А
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Содержит минералы
Железо Железо
Кальций Кальций
Калий Калий
Натрий Натрий
Магний Магний
Фосфор Фосфор
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность облепихи

Облепиха является плодом одноименного куста из семейства Лоховые. Ягоды отличаются короткой плодоножкой и растут гроздьями, облепляя покрытые колючками ветки. Благодаря такому расположению плодов куст и сами ягоды получили название облепиха. Спелые плоды имеют небольшие размеры и насыщенный оранжевый цвет. Снаружи они покрыты гладкой плотной кожицей, под которой находится сочная мякоть. Она отличается маслянистой консистенцией, умеренно упругая и имеет кисло-сладкий вкус. Свежие ягоды облепихи источают легкий свежий аромат.

Сколько калорий в облепихе? В 100 г свежих плодов содержится всего 82 ккал, немного более 1 г белков, до 6 г жиров и почти 6 г углеводов. Продукт отличается уникальным химическим составом, в котором присутствуют витамины B, C, E, K, H и PP. Свежая облепиха выступает ценным источником бета-каротина и фолиевой кислоты. В ней много натуральных пектинов и минералов, среди которых магний, калий, железо, натрий, марганец и многие другие элементы. В мякоти облепихи содержится клетчатка и дубильные вещества, а также фитонциды и ценные органические кислоты.


Полезные свойства и вред облепихи

Невысокая калорийность ягод облепихи является не единственным их преимуществом. Продукт имеет противовоспалительные свойства, выступая природным антибиотиком. Облепиху рекомендуется есть при простуде, для борьбы с вирусами и общего укрепления иммунитета. Ягоды полезно вводить в рацион для лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, атеросклероза. В облепихе содержатся вещества, которые снижают концентрацию вредного холестерина, препятствуют развитию злокачественных опухолей и благотворно влияют на зрение.

Из свежих ягод получают масло, которое обладает ранозаживляющими свойствами. Его используют для лечения язв и трещин на коже, при геморрое. Регулярное употребление облепихи положительно влияет на состояние кожи, продлевая ее молодость. Ягоды стимулируют обмен веществ, мягко очищают организм от шлаков. Облепиха полезна для волос, делая их ухоженными и крепкими.

Несмотря на минимальные калории в облепихе злоупотреблять ягодами не стоит. В плодах содержится много органических кислот, поэтому они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Облепиху нельзя вводить в рацион при гастрите, язвах и прочих воспалительных заболеваниях органов пищеварения. Ягоды противопоказаны людям с мочекаменной болезнью и недугами печени. Плоды могут вызывать аллергию у детей и людей с повышенной чувствительностью к аллергенам.


Использование облепихи в кулинарии

Свежая облепиха, калорийность которой невелика, может выступать самостоятельным лакомством и ингредиентом различных блюд. Из ягод варят варенье и компоты. Облепиху перетирают с сахаром, получая вкусный и полезный деликатес. Такой продукт сохраняет весь витаминно-минеральный состав и хорошо хранится в холодильнике в герметично закрытой таре.

Свежие плоды можно использовать в роли начинки для сладкой выпечки. Ягоды добавляют в соусы к мясу, делают из них пастилу и желе. Из облепихи готовят напитки — морсы и чай. Ягоды могут выступать ингредиентом алкогольных настоек и ликеров, придавая им интересные вкусовые нотки. Свежую облепиху можно заморозить — при этом она не теряет своих полезных свойств и может храниться в морозилке до нескольких месяцев.

При расчете энергетической ценности блюда, в состав которого входит облепиха, калории ягод тоже нужно учитывать. Термическая обработка разрушает большую часть витаминов и минералов, поэтому облепиху полезнее всего есть в свежем виде.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Здравствуйте хочу поблагодарить разработчиков это фантастическая вещь, и замечательный помощник для каждого кто желает внести изменения в рацион.
Программа очень хорошая и удобная, спасибо огромное
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
keyboard_arrow_left
Здравствуйте хочу поблагодарить разработчиков это фантастическая вещь, и замечательный помощник для каждого кто желает внести изменения в рацион.
Программа очень хорошая и удобная, спасибо огромное
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.