menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/мин
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Окунь запеченный

Окунь запеченный

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Окунь запеченный
Энергия 82 ккал
= 343 кДж
Белки 18 г
Углеводы 1 г
Жиры 1 г
Волокна -
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 82 ккал
Белки 18 г
Углеводы 1 г
Жиры 1 г
Волокна -
Пищевые ценности
Белки
18 г
Углеводы
1 г
Сахар
-
Жиры
1 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
PHE
900 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Содержание пищевых продуктов

Окунь это речная нежирная рыба. Отличается тонким, нежным рыбным вкусом. Отличается обилием костей, поэтому есть нужно осторожно.

Влияние на здоровье

Несмотря на пользу и вкус, такую рыбу нельзя давать маленьким детям, потому как высок риск подавится костью. Так же в окуне много белка, витамины В 12, фосфора. Запечный окунь полезен при болезнях ЖКТ.

Практические советы

Запекать окуня лучше в фольге, слегка присыпав солью и специями. После запекания стоит полить лимонным соком и есть.

Самое популярное в категории Рыба и морепродукты

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
106 0,07 0,17 0,01 add_circle Внести
140 0,25 0 0,03 add_circle Внести
137 0,19 0,01 0,06 add_circle Внести
182 0,19 0,04 0,12 add_circle Внести
189 0,18 0 0,13 add_circle Внести
245 0,32 0 0,15 add_circle Внести
95 0,19 0 0,02 add_circle Внести
96 0,22 0 0,01 add_circle Внести
202 0,22 0 0,12 add_circle Внести
149 0,26 0 0,05 add_circle Внести
112 0,2 0 0,04 add_circle Внести
110 0,26 0 0 add_circle Внести
242 0,3 0,12 0,08 add_circle Внести
159 0,08 0,07 0,09 add_circle Внести
110 0,06 0,05 0,08 add_circle Внести
190 0,09 0,01 0,17 0 add_circle Внести
300 0,09 0,03 0,28 add_circle Внести
198 0,25 0,01 0,1 0 add_circle Внести
73 0,16 0 0,01 add_circle Внести
182 0,13 0,02 0,14 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности