Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Яйца
keyboard_arrow_right
Омлет с молоком

Омлет с молоком - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Яйца
keyboard_arrow_right
Омлет с молоком
Омлет с молоком
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}121 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}506 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}9,2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}2,3 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 1,9 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}8,3 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2,2 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 3 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 279 мг
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 1 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 79 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 80 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 310 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Яйца
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Витамин А Витамин А
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Холин Холин (витамин В4)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин К Витамин К
Содержит минералы
Кальций Кальций
Магний Магний
Цинк Цинк
Йод Йод
Натрий Натрий
Фосфор Фосфор
Хром Хром
Калий Калий
Медь Медь
Фтор Фтор
Железо Железо
Молибден Молибден
Положительное влияние на здоровье
Мышцы Укрепляет мышцы
Нервная система Укрепляет нервную систему
Отрицательное влияние на здоровье
Рак Рискованная пища, которая может повлиять на развитие рака в чрезмерных количествах
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность омлета с молоком

Воздушный и питательный омлет является одним из самых популярных блюд к завтраку во всем мире. Он готовится из простых и доступных ингредиентов за считанные минуты, имеет нежную консистенцию и аппетитный желтый цвет с румяной корочкой. Существует множество рецептов этого широко известного лакомства, но чаще всего в его состав входят взбитые яйца, соль и молоко. Такое блюдо можно подавать взрослым и детям. Омлет на молоке имеет насыщенный вкус и легкий яичный аромат.

Сколько калорий в омлете с молоком? Чем выше жирность молока, которое было добавлено в блюдо, тем больше будет энергетическая ценность омлета. В среднем в 100 г может содержаться от 115 до 125 ккал, примерно 7 г белков, 8 г жиров и около 3 г углеводов. Омлет на молоке также содержит холин, который присутствует в яйцах и витамины группы B. В составе есть железо, йод, медь, сера и прочие минералы. Приготовленный с молоком омлет выступает источником лактозы.


Полезные свойства и вред омлета с молоком

Сравнительно небольшая калорийность омлета на молоке делает его популярным блюдом для похудения. В диетическом меню такое лакомство готовится из обезжиренного молока и позволяет быстро утолить чувство голода. В составе омлета присутствует легкоусвояемый белок, который используется в организме для построения всех клеток и тканей.

Периодическое употребление омлета улучшает обмен веществ и позволяет быстро дать организму заряд энергии. Блюдо стимулирует пищеварение и отлично влияет на гибкость суставов. Омлет полезно есть для повышения скорости передачи нервных импульсов. Блюдо незаменимо для рациона бодибилдеров, помогая наращивать мышечную массу, восстановить силы после активной спортивной тренировки.

Омлет на молоке, калорийность которого невысока все же стоит есть в ограниченных количествах. У людей с индивидуальной непереносимостью блюдо может вызывать серьезные аллергический реакции. Употребление омлета в больших количествах способно спровоцировать повышение уровня холестерина в крови, что может привести к образованию тромбов. Если жарить омлет на растительном или сливочном масле, его польза уменьшится. Под воздействием высокой температуры масло выделяет токсичные вещества, которые могут спровоцировать появление злокачественных новообразований.


Рекомендации по приготовлению омлета с молоком

В самом простом рецепте блюда присутствуют только яйца, соль и молоко. К ним можно добавить и другие ингредиенты — грибы, свежие овощи, ломтики вареной колбасы или тертый сыр. От выбора продуктов зависит сколько калорий в омлете на молоке будет в конечном итоге.

Приготовить омлет с молоком сможет даже начинающий кулинар. Для этого нужно взбить вилкой яйца с щепоткой соли, а затем добавить к ним немного молока и тщательно все перемешать. Омлет рекомендуется жарить на антипригарной сковороде. Чаще всего блюдо готовится на растительном масле, но можно также использовать сливочное. Молочно-яичную смесь выливают на разогретую сковороду, накрывают крышкой и жарят на умеренном огне до полного загустения. Омлет едят горячим, а перед подачей его можно украсить рубленной зеленью.

Рассчитывая калорийность омлета на молоке, важно учитывать жирность молока и количество яиц в составе лакомства. Чаще всего омлет готовится из 3-4 яиц, а молоко можно брать с жирностью 2,6% или 3,2%. При использовании дополнительных ингредиентов их пищевую ценность нужно также добавить к калорийности блюда.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Действительно хорошая программа, для наблюдения калорий, питьевого режима и активности. Это действительно хорошо что существует нечто похожее, реклама не очень напрягает но часто повторяется. Это действительно лучшая программа на рынке.
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
keyboard_arrow_left
Действительно хорошая программа, для наблюдения калорий, питьевого режима и активности. Это действительно хорошо что существует нечто похожее, реклама не очень напрягает но часто повторяется. Это действительно лучшая программа на рынке.
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.