menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/мин
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Готовые блюда
keyboard_arrow_right
Овсяноблинчик

Овсяноблинчик

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Энергия 177 ккал
= 741 кДж
Белки 12 г
Углеводы 4 г
Жиры 13 г
Волокна -
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 177 ккал
Белки 12 г
Углеводы 4 г
Жиры 13 г
Волокна -
Пищевые ценности
Состояние
с термической обработкой
Белки
12 г
Углеводы
4 г
Сахар
-
Жиры
13 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
PHE
590 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Другое
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Содержание пищевых продуктов

Это блин, в составе которого нет пшеничной муки. Этот ингредиент заменен на овсянуб крупу- в виде хлопьев, или перемолотого порошка. Овсяная мука по свойствам клейкости близка к пшеничной, поэтому тесто на блины по консистенции будет таким же, но полезнее.

Влияние на здоровье

В овсяном блинчике меньше калорий и углеводов. Так же много полезной клетчатки, кплия, магния, витаминов В и кальция. Продукт можно употреблять при заболеваниях ЖКТ.

Практические советы

Чтобы блюдо было вкуснее, можно использовать мед, сиропы, свежие ягоды и фрукты. Хранить блины лучше в холодильнике, потому что овсянка имеет свойство быстро портиться.

Самое популярное в категории Готовые блюда

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
122 0,09 0,02 0,09 add_circle Внести
185 0,14 0,17 0,07 add_circle Внести
136 0,08 0,12 0,06 0 add_circle Внести
122 0,08 0,09 0,06 add_circle Внести
310 0,1 0,36 0,14 add_circle Внести
130 0,14 0,12 0,03 0 add_circle Внести
92 0,05 0,08 0,05 0,01 add_circle Внести
137 0,12 0,07 0,07 add_circle Внести
133 0,05 0,11 0,08 add_circle Внести
22 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Внести
185 0,04 0,34 0,04 add_circle Внести
138 0,11 0,03 0,09 add_circle Внести
152 0,08 0,15 0,05 add_circle Внести
140 0,04 0,2 0,02 add_circle Внести
126 0,18 0,08 0,03 add_circle Внести
65 0,04 0,05 0,04 add_circle Внести
54 0,03 0,1 0 add_circle Внести
143 0,11 0,15 0,04 add_circle Внести
55 0,02 0,03 0,04 add_circle Внести
50 0,03 0,09 0 0,02 add_circle Внести
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности