Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Гарниры
keyboard_arrow_right
Плов с курицей
Фото - Плов с курицей

Плов с курицей - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Гарниры
keyboard_arrow_right
Плов с курицей
Фото - Плов с курицей
Плов с курицей
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}151 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}632 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}8,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}11 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 2,5 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}8,63 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1,8 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1,59 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,44 г
Вода
-
Кальций
-
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 425 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Гарниры
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин А Витамин А
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Содержит минералы
Магний Магний
Йод Йод
Фосфор Фосфор
Железо Железо
Цинк Цинк
Калий Калий
Положительное влияние на здоровье
Кожа Благотворно влияет на здоровье кожи
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Волосы Улучшает состояние волос
Клетки Оказывает положительное влияние на клетки
Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса
Ногти Улучшает состояние ногтей
Нервная система Укрепляет нервную систему
Сахарный диабет Продукт/блюдо рекомендуют употреблять диабетикам.
Отрицательное влияние на здоровье
Изжога Может вызвать изжогу
Запор Чрезмерное потребление может вызвать запор
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность плова с курицей

Плов является одним из самых известных блюд узбекской кухни, но простой набор ингредиентов и легкость приготовления сделали его популярным блюдом повседневного рациона. Плов представляет собой смесь риса, мяса и овощей, приправленную пикантными специями. Мясо можно брать любое, но самым бюджетным и диетическим вариантом является курица. Готовый плов имеет рассыпчатую структуру, насыщенный вкус и аромат с нотками различных специй, привлекательный светло-оранжевый цвет.

Сколько калорий в плове с курицей? Если для приготовления блюда использовалась куриная грудка, то в 100 г плова будет около 130 ккал, до 10 г белков, 3 г жиров и порядка 15 г углеводов. Окорочка и другие части куриной тушки имеют более высокую энергетическую ценность, поэтому при их использовании калорийность готового блюда может увеличиться до 170 ккал на 100 г. Имеет значение и выбор специй, дополнительных ингредиентов к плову, пищевую ценность которых необходимо учитывать при расчете калорий.

Для всех, кто любит плов - его калорийность с курицей позволяет чаще вводить такое блюдо в свой рацион. При этом блюдо выступает ценным источником витаминов группы B, а также витаминов A, E, C и PP. В плове с курицей много фосфора, железа, калия и цинка. Рис, который является ключевым ингредиентом блюда, содержит медленные углеводы и белки растительного происхождения. Они быстро вызывают чувство насыщения и долго перевариваются в желудке, притупляя чувство голода. В составе злака также присутствует клетчатка, антиоксиданты, магний и йод.


Полезные свойства и вред плова с курицей

Имея сравнительно небольшую калорийность плов с курицей обладает и другими ценными свойствами. Клетчатка в составе риса способствует мягкому очищению кишечника от шлаков и токсинов, стимулируя процессы пищеварения. Блюдо полезно есть для профилактики болезней органов сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление плова помогает уменьшить уровень глюкозы в крови, что снижает риск развития сахарного диабета.

Плов из курицы, калорийность которого гораздо ниже, чем у версий данного блюда с другими видами мяса благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Насыщая организм энергией, такое блюдо повышает настроение, помогает бороться с депрессией. Куриное мясо в составе плова отлично усваивается, а животный белок в его составе нужен для построения всех клеток и тканей в теле человека. Есть плов рекомендуется в первой половине дня, чтобы организм успел израсходовать полученные калории до ночного сна.

Употребляя плов с курицей калории нужно все же считать. В больших количествах блюдо может спровоцировать появление лишнего веса, а людям с ожирением лучше вообще отказаться от такого блюда. В классическом рецепте плова с курицей присутствуют острые специи. Они могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому блюдо противопоказано при гастрите, язве и других воспалительных заболеваниях органов пищеварения. Плов с курицей не рекомендуется есть людям, имеющим склонность к запорам.


Рекомендации по приготовлению плова с курицей

Приятный вкус и небольшая калорийность плова из курицы делает его популярным блюдом повседневного рациона. Плов готовится достаточно просто. Для него лучше всего использовать длиннозернистый рис — он отлично сохраняет форму в процессе термической обработки и остается рассыпчатым, придавая плову приятную консистенцию. Из овощей в состав блюда традиционно входят лук и морковь. В некоторых рецептах к плову добавляют ломтики свежих помидоров, кусочки сладкого болгарского перца. Традиционными специями для плова выступают зира, куркума, черный молотый перец и чеснок.

Чтобы уменьшить калории в плове с курицей, можно использовать для приготовления более диетическую часть тушки — филе. Блюдо часто готовится из куриных окорочков, которые предварительно разрезают на небольшие порционные кусочки. Плов делают в казане или кастрюле с толстым дном.

Перед началом приготовления лук и морковь очищают от кожуры. Лук нарезают полукольцами, которые потом еще раз делят поперек надвое. Морковь можно натереть на терке, но по традиционному рецепту ее лучше нашинковать небольшими брусочками — так она будет лучше чувствоваться в блюде. На дно кастрюли наливают растительное масло и слегка обжаривают на нем лук до золотистого цвета. Затем добавляют куриное мясо и жарят его вместе с луком еще несколько минут при постоянном помешивании.

После этого в кастрюлю кладут морковь, перемешивают все ингредиенты и заливают их небольшим количеством воды. Блюдо доводят до кипения на небольшом огне и тушат под крышкой в течение 15-20 минут с добавлением соли и других специй. Затем к мясу и овощам добавляют рис и заливают в кастрюлю воду так, чтобы ее уровень был на 5-6 см выше уровня риса. Перемешивать содержимое кастрюли нельзя. Когда вода закипит, плов накрывают крышкой и тушат на медленном огне до полной готовности риса. При этом вся вода из кастрюли должна испариться. При желании можно добавить дольки очищенного чеснока.

От выбора специй и дополнительных ингредиентов напрямую зависит сколько ккал в плове с курицей будет в конечном итоге. Плов также можно готовить на мангале или в мультиварке. Калорийность блюда при этом не изменится. Вкус плова хорошо сочетается со свежими овощами, листьями салата.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хочу вас поблагодарить за действительно хорошую работу, которая помогает мне в моем новом стиле жизни. Благодаря рациона я привыкла употреблять только здоровую пищу, и мне доставляет удовольствие каждый потерянный килограмм и размер, хотя всего моей регистрации 10 дней. меня буквально поглотила эта программа. Поэтому большое вам спасибо :)
Действительно хорошая программа, для наблюдения калорий, питьевого режима и активности. Это действительно хорошо что существует нечто похожее, реклама не очень напрягает но часто повторяется. Это действительно лучшая программа на рынке.
замечательное приложение для людей желающих иметь представление об энергетических ценности продуктов, или просто похудеют. Лично я доволен этой работой на все 100%
keyboard_arrow_left
Хочу вас поблагодарить за действительно хорошую работу, которая помогает мне в моем новом стиле жизни. Благодаря рациона я привыкла употреблять только здоровую пищу, и мне доставляет удовольствие каждый потерянный килограмм и размер, хотя всего моей регистрации 10 дней. меня буквально поглотила эта программа. Поэтому большое вам спасибо :)
Действительно хорошая программа, для наблюдения калорий, питьевого режима и активности. Это действительно хорошо что существует нечто похожее, реклама не очень напрягает но часто повторяется. Это действительно лучшая программа на рынке.
замечательное приложение для людей желающих иметь представление об энергетических ценности продуктов, или просто похудеют. Лично я доволен этой работой на все 100%
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.