Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Гарниры
keyboard_arrow_right
Пшеничная каша вареная на воде

Пшеничная каша вареная на воде - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Гарниры
keyboard_arrow_right
Пшеничная каша вареная на воде
Пшеничная каша вареная на воде
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}105 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}441 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}3,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}20,7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 1,4 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,4 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1,7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 75 г
Кальций
-
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 190 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Гарниры
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин F Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты)
Витамин А Витамин А
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Содержит минералы
Магний Магний
Цинк Цинк
Фосфор Фосфор
Железо Железо
Калий Калий
Положительное влияние на здоровье
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Сон Продукт улучшающий сон
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Сексуальная потенция Афродизиак положительно влияет на сексуальные функции
Отрицательное влияние на здоровье
Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
другое
Быстрые Продукт включает в себя быстрые (простые) углеводы. Быстрые углеводы - это углеводы с высоким гликемическим индексом, которые легко и быстро усваиваются организмом. Чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса и развитию диабета второго типа.
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность пшеничной каши

Одним из самых популярных видов круп является пшеничная крупа, которая изготавливается из дробленых зерен пшеницы. В результате термической обработки она приобретает приятный вкус и обладает богатым химическим составом. Такая крупа используется для приготовления множества блюд, одним из которых является пшеничная каша. Она может быть рассыпчатой или жидкой, сладкой или соленой. При этом крупу отваривают в жидкости, используя воду или молоко. Готовая пшеничная каша имеет кремовый или светло-коричневый цвет, обладает приятным ароматом и вкусом с легкими ореховыми нотками. Пшеничная крупа хорошо сохраняет форму в процессе термической обработки.

Сколько калорий в пшеничной каше? Энергетическая ценность зависит от добавленных ингредиентов. Самым диетическим вариантом будет блюдо, приготовленное на воде. В 100 г такой каши содержится около 105 ккал, до 4 г белков, всего 0,5 г жиров и примерно 21 г углеводов. Если использовать вместо воды молоко или добавить в готовое блюдо сливочное масло, сахар или мед, то пищевая ценность готового продукта может увеличиться до 140-200 ккал на 100 г.

Пшеничная каша, калорийность которой может варьироваться, обладает ценным химическим составом. Главным компонентом продукта выступает пшеничная крупа, которая содержит большое количество витаминов группы В, имеет в составе витамины А, С, Е и F. В каше из пшеничной крупы много твердых пищевых волокон. Блюдо содержит высокий процент железа, кремния, магния, фосфора, цинка и калия. В составе пшеничной каши также присутствуют незаменимые аминокислоты, крахмал, глютен и высококачественный белок растительного происхождения.


Полезные свойства и вред пшеничной каши

Даже пшеничная каша на воде, калорийность которой будет самой низкой, обладает рядом полезных для человека свойств. Такая каша станет отличной поддержкой для иммунитета, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям. Пшеничную кашу рекомендуется вводить в повседневное меню с целью быстрого восстановления сил после изнурительных физических нагрузок. Блюдо часто входит в меню спортсменов и бодибилдеров, помогая поддерживать мышечную массу и повышая выносливость во время силовых тренировок.

Регулярное употребление пшеничной каши благотворно отражается на работе сердца, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и уменьшает концентрацию вредного холестерина в организме. Блюдо положительно влияет на головной мозг и нервную систему, улучшает мыслительную деятельность. В составе пшеничной каши содержатся химические элементы, которые замедляют процессы старения, разглаживают морщины, повышают упругость кожи и продлевают ее молодость.

Зная, сколько калорий в пшеничной каше на воде, ее можно есть во время диеты. Даже небольшая порция надолго вызывает ощущение сытости, а клетчатка в его составе способствует очищению организма от токсинов и тяжелых металлов. Пшеничная каша стимулирует процессы пищеварения, улучшает обмен веществ и жиров, дает организму большой запас энергии. Употребление такого блюда в сочетании со спортивными тренировками повышает эффективность похудения. А минералы в составе укрепляют ногти и зубы, придают ухоженный вид волосам.

Несмотря на сравнительно невысокую калорийность пшеничной каши на воде, есть ее в больших количествах не рекомендуется. Выступая источником клетчатки, такое блюдо противопоказано при язве и других воспалительных болезнях желудка. Пшеничную кашу не рекомендуется есть после хирургических операций, поскольку она создает дополнительную нагрузку на систему пищеварения. Блюдо запрещено людям с аллергией на глютен. При чрезмерном употреблении пшеничная каша может спровоцировать чувство тяжести в желудке и запоры. Такое блюдо лучше всего есть на завтрак.


Рекомендации по приготовлению пшеничной каши

Пшеничная каша на воде, калории в которой будут минимальными, готовится легко и просто. Блюдо можно готовить из пшеничной крупы любого размера. Для приготовления каши с рассыпчатой консистенцией крупу высыпают в кастрюлю с толстым дном и заливают ее водой в пропорции 1:2. Для жидкой каши потребуется немного больше воды. Кастрюлю ставят на умеренный огонь, доводят смесь до кипения и варят крупу до готовности, периодически помешивая ее. Можно добавить в кастрюлю немного соли. Пшеничную кашу едят горячей сразу после приготовления.

Для улучшения вкусовых характеристик блюда в него можно добавить сахар, мед, сухофрукты или сливочное масло. Такой рецепт приготовления часто используется для детей, но при этом калорийность пшеничной каши в готовом виде увеличится. Блюдо с таким ингредиентами может стать сытным и полезным завтраком, который зарядит растущий организм энергией на весь день.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.
Отличное приложение, дневник питания. Всё очень удобно, и понятно. Пользуюсь приложением постоянно. Рекомендую всем! Спасибо большое разработчикам!
Приложение мне очень нравиться. Сделанно грамотно, легко в пользовании и очень понятное. Спасибо разработчикам за быстрый ответ со сложившейся небольшой проблемкой в начале. Буду с радостью пользоваться приложением, и советую его тем, кто хочет начать следить за своим питанием и здоровьем в целом)
keyboard_arrow_left
Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.
Отличное приложение, дневник питания. Всё очень удобно, и понятно. Пользуюсь приложением постоянно. Рекомендую всем! Спасибо большое разработчикам!
Приложение мне очень нравиться. Сделанно грамотно, легко в пользовании и очень понятное. Спасибо разработчикам за быстрый ответ со сложившейся небольшой проблемкой в начале. Буду с радостью пользоваться приложением, и советую его тем, кто хочет начать следить за своим питанием и здоровьем в целом)
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.