Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
Редиска свежая
Фото - Редиска свежая

Редиска свежая - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
Редиска свежая
Фото - Редиска свежая
Редиска свежая
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}24 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}101 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}1,09 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,91 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 2,31 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,14 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,03 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0,02 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0,06 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 94,4 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 40,43 мг
Гликемический индекс
{{data.foodstuff.gi}} 0
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 54,5 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Свежие овощи
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин К Витамин К
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин А Витамин А
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин В Витамин В
Содержит минералы
Железо Железо
Кобальт Кобальт
Е440 - Пектин Е440 - Пектин
Натрий Натрий
Хром Хром
Цинк Цинк
Селен Селен
Молибден Молибден
Йод Йод
Магний Магний
Марганец Марганец
Фтор Фтор
Кальций Кальций
Калий Калий
Медь Медь
Фосфор Фосфор
Положительное влияние на здоровье
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность редиски

Пикантный редис является корнеплодом одноименного однолетнего растения и обладает ценными пищевыми характеристиками. Его форма может быть круглой или продолговатой, а размер зависит от сорта культуры. Снаружи редис покрыт тонкой гладкой кожицей темно-розового цвета, под которой находится сочная белая мякоть, имеющая плотную консистенцию и приятный свежий аромат.

Сколько калорий в редисе? В 100 г продукта содержится всего 19 ккал, 1,2 г белков, 0,1 г жиров и около 3,4 г углеводов. Редис выступает ценным источником витаминов В1, В2, В5, В6, В9 и РР, содержит натуральные фитонциды и клетчатку. В составе корнеплодов много ценных минералов. Редиска богата калием, фосфором, кальцием, магнием и другими соединениями. Продукт содержит особое горчичное масло, которое и придает редису такой характерный острый вкус с ярко выраженной горчинкой.

Сколько калорий в одной редиске? Вес одного корнеплода средних размеров составляет порядка 20 г, а его энергетическая ценность не превышает 4 ккал. Мякоть продукта содержит высокий процент железа, поэтому при взаимодействии с кислородом быстро окисляется и теряет часть витаминов. По этой причине редис рекомендуется есть целиком, не нарезая его на кусочки. В составе корнеплода также присутствуют натуральные эфирные масла.


Полезные свойства и вред редиски

Небольшое количество калорий в редиске является не единственным полезным свойством данного продукта. Корнеплоды благотворно влияют на работу пищеварительной системы, повышая аппетит и улучшая перистальтику кишечника. Регулярное употребление редиски позволяет уменьшить уровень вредного холестерина в крови, делает стенки кровеносных сосудов более эластичными. Корнеплоды можно употреблять во время разгрузочных дней и диет для похудения. Редис содержит вещества, которые стимулируют обменные процессы в организме, улучшают отток желчи и позволяют избавиться от отеков. Продукт имеет невысокий гликемический индекс, поэтому его можно есть при сахарном диабете.

Добавляя редис в повседневный рацион, можно снизить риск образования злокачественных опухолей, поскольку продукт блокирует развитие раковых клеток. Корнеплоды укрепляют иммунитет, обеспечивая организм витаминами и минералами. Отвар из редиски способен снимать воспаления в ротовой полости и ускоряет заживление ран, обладая антисептическими свойствами.

Несмотря на то, сколько калорий в редиске, ее нельзя есть в больших количествах. В корнеплодах присутствуют вещества, повышающие концентрацию желудочного сока, поэтому при употреблении больших порций продукта могут возникать дискомфортные ощущения в желудке. Редиска противопоказана людям с панкреатитом, язвой желудка, гастритом и заболеваниями печени.


Использование редиски в кулинарии

Редис можно запекать или добавлять в тушеные рагу, но наиболее полезен он в свежем виде. Его можно есть как самостоятельный продукт, добавлять в салаты и холодные закуски, используя для их заправки растительное масло. Вкус редиса хорошо сочетается с вкусом свежих огурцов, отварными яйцами и зеленью. Такой салат можно заправить майонезом или сметаной и подавать с любым гарниром. Популярным домашним лакомством является бутерброд с редисом, черным хлебом и сливочным маслом. При употреблении всех этих блюд нужно учитывать не только калорийность редиса, но и энергетическую ценность всех остальных ингредиентов, чтобы правильно рассчитать размер разовой порции.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
Приветствую, благодаря таблицам калорийности я за полгода похудела на 15 кг. и стала лучше ориентироваться в том, что из пищи полезно а что нет, это пригодится мне в будущем. Спасибо вам.
С прошлого года скинул более двадцати килограмм. Приложение просто невероятно удобно с точки зрения занесёния данных и анализа статистики в процессе. Очень благодарен разработчикам за столь удобный инструмент.
keyboard_arrow_left
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
Приветствую, благодаря таблицам калорийности я за полгода похудела на 15 кг. и стала лучше ориентироваться в том, что из пищи полезно а что нет, это пригодится мне в будущем. Спасибо вам.
С прошлого года скинул более двадцати килограмм. Приложение просто невероятно удобно с точки зрения занесёния данных и анализа статистики в процессе. Очень благодарен разработчикам за столь удобный инструмент.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.