Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Гарниры
keyboard_arrow_right
рис с кукурузой и овощами

рис с кукурузой и овощами - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - рис с кукурузой и овощами
Энергия 104 ккал
= 435 кДж
Белки 3 г
Углеводы 22 г
Жиры 1 г
Волокна 2 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 104 ккал
Белки 3 г
Углеводы 22 г
Жиры 1 г
Волокна 2 г
Пищевые ценности
Состояние
с термической обработкой
Белки
3 г
Углеводы
22 г
Сахар
-
Жиры
1 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
2 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
PHE
150 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Готовить рис с кукурузой и овощами нужно по отдельности, чтобы все не сварилось в месиво. Рис варится, как обычно, после чего хорошо промывается под проточной водой. Овощи тушатся или обжариваются до готовности. Кукурузу можно использовать консервированную (предварительно слить жидкость) или же рассыпчатую замороженную, ее достаточно немного отварить до мягкости. Рис и кукурузу можно перемешать, добавить соль, масло сливочное, специи.

Блюдо сытное, полезное, содержит клетчатку и медленные углеводы. Но протеинов в такой пище почти нет, поэтому рекомендуется добавить мясо, рыбу или другие белковые продукты.

Для приготовления лучше использовать пропаренный рис, так будет меньше сложности с промывкой крупы от крахмала. Из овощей лучше всего использовать сочные овощи: помидоры, баклажаны, кабачки, лук, морковь. Тушить овощи (или обжаривать) лучше добавляя одну столовую ложку муки, чтобы овощной сок стал более густым и вязким.

Самое популярное в категории Гарниры

Название Энергия (ккал)
87 add_circle Внести
85 add_circle Внести
83 add_circle Внести
27 add_circle Внести
58 add_circle Внести
92 add_circle Внести
92 add_circle Внести
148 add_circle Внести
139 add_circle Внести
100 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности