В салаты с тунцом обычно входят свежие овощи, например как в салате 'Цезарь'. Но можно делать и оливье, в котором мясо заменяют на тунец.
салат с тунцом
Количество x {{unitOption.title}} кусок
Энергия 118 ккал
= 494 кДж
Белки 11 г
Углеводы 6 г
Жиры 6 г
Волокна -
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 118 ккал
Белки 11 г
Углеводы 6 г
Жиры 6 г
Волокна -
Пищевые ценности
| Белки | 11 г |
| Углеводы | 6 г |
| Сахар | - |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жирные кислоты | - |
| Транс-жирные кислоты | - |
| Моно-ненасыщенные | - |
| Полиненасыщенные | - |
| Холестерин | - |
| Волокна | - |
| Соль | - |
| Вода | - |
| Кальций | - |
| GI | |
| PHE | 535 мг |
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Особенно много в тунце фосфора, натрия, калия, селена. Из витаминов рыба содержит почти всю группу витаминов В, витамин Д, А и Е.
Тунец можно использовать как сырой (слабосолёный), так и консервированный, отварной, жареный. По вкусу лучше всего со свежими овощами сочетается свежий тунец. С варёным картофелем, морковью - консервированный.
Салаты с рыбой не хранятся долго, так как рыба продукт скоропортящийся, а овощной сок и майонезные заправки ускоряют процесс порчи блюда.
Самое популярное в категории Салаты
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
| 188 | | |
| 80 | | |
| 77 | | |
| 98 | | |
| 72 | | |
| 73 | | |
| 172 | | |
| 57 | | |
| 57 | | |
| 46 | | |
| 44 | | |
| 69 | | |
| 45 | | |
| 136 | | |
| 141 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Вы подписаны
