menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Орехи и семена
keyboard_arrow_right
Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - Семечки подсолнечника
Энергия 583 ккал
= 2 440 кДж
Белки 20 г
Углеводы 17 г
Жиры 50 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 583 ккал
Белки 20 г
Углеводы 17 г
Жиры 50 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
20 г
Углеводы
17 г
Сахар
3 г
Жиры
50 г
Насыщенные жирные кислоты
5 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
0 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
1 000 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Семечки подсолнечника примерно на 50% состоят из жира, но в них есть и достаточно большое количество белков и углеводов. В дополнение ко всему, семена подсолнечника богаты антиоксидантами, витаминами (витамин Е, витамины группы В) и минеральными веществами (магний, железо, кальций, фосфор и т.д.)

Содержат в себе в основном ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают сердце и кровеносные сосуды. Витамин Е улучшает здоровье кожи, волос и ногтей, лечит экзему.

Семечки подсолнечника можно добавлять к таким блюдам как каша, крупы и др.

Самое популярное в категории Орехи и семена

Название Энергия (ккал)
600 add_circle Внести
581 add_circle Внести
580 add_circle Внести
600 add_circle Внести
491 add_circle Внести
495 add_circle Внести
691 add_circle Внести
612 add_circle Внести
575 add_circle Внести
616 add_circle Внести
478 add_circle Внести
653 add_circle Внести
367 add_circle Внести
305 add_circle Внести
436 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности