Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Орехи и семена
keyboard_arrow_right
Семена чиа
Фото - Семена чиа

Семена чиа - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Орехи и семена
keyboard_arrow_right
Семена чиа
Фото - Семена чиа
Семена чиа
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}495 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}2 072 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}21,2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}20 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 4 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}31,4 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 3,3 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 2,3 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 20,3 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 41 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,01 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 6 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 545 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 060 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Орехи и семена
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и пищевая ценность чиа

Семена чиа получают из одноименного растения, которое распространено в Австралии и странах Латинской Америки. По форме семена отдаленно напоминают кунжут, но имеют более мелкие размеры и неоднородную темную окраску. Исключительной особенностью продукта является то, что он хорошо поглощает влагу, увеличиваясь в объеме в несколько раз. В пищу используются сухие семена чиа, которые обладают высокой пищевой ценностью.

Сколько калорий в семенах чиа? В 100 г продукта содержится около 512 ккал, 16,5 г белков, почти 31 г жиров и более 42 г углеводов. Семена обладают небольшим весом. Например, в чайной ложке содержится не более 4 г семян чиа, а пищевая ценность такой порции составляет всего 20 ккал.

В химическом составе семян чиа присутствуют витамины группы В, а также витамины А, С, К и РР. Продукт является ценным источником клетчатки, жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Семена чиа являются настоящей сокровищницей минеральных веществ и содержат большое количество кальция, калия, селена, цинка, марганца и других элементов. В составе продукта также присутствуют натуральные антиоксиданты.


Полезные и вредные свойства

Полезно добавлять к ежедневному завтраку семена чиа калорийность в чайной ложке минимальна, но даже такое количество продукта способно зарядить организм бодростью на весь день. Большое количество минералов в семенах чиа положительно влияет на работу всех органов, обеспечивая хорошее самочувствие и улучшая настроение. Регулярное употребление продукта позволяет снизить уровень вредного холестерина в крови и повысить гемоглобин. А для вегетарианцев и людей, которые не едят мясо, чиа является источником растительного белка, необходимого для всех клеток и тканей организма.

В семенах чиа калорий достаточно много, поэтому есть данный продукт в больших количествах нельзя. У людей с повышенной склонностью к аллергии возможно появление аллергических реакций на чиа. При употреблении большими порциями семена вызывают серьезные расстройства пищеварения, которые сопровождаются диареей и болью в животе.


Использование семян чиа в кулинарии

Семена чиа полезно добавлять в кашу или йогурт, посыпать ими горячие блюда, гарниры, салаты и закуски. Имея нейтральный вкус, продукт хорошо сочетается практически с любыми ингредиентами. Для эффективного похудения можно на несколько часов замочить чайную ложку семян в холодной воде, а затем съесть их между основными приемами пищи, чтобы уменьшить чувство голода.

Из семян чиа часто готовят витаминные коктейли и смузи. Продукт также можно использовать для приготовления хлеба и сдобной выпечки. Семена добавляют в тесто, смешивая с черным кунжутом, а также посыпают ими готовые хлебобулочные изделия.

Добавляя продукт к другим блюдам, важно учитывать калорийность семян чиа, поскольку они могут увеличить общую энергетическую ценность готового кушанья.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Я установила это приложение 4 месяца назад, и до сих пор им пользуюсь, много продуктов и рецептов, просто лучшее приложение, я скинула 8кг за 3 месяца, в общем советую, главное не ленитесь
Другие приложения не использовала, т, к. это сразу понравилось, когда разобралась в нём. Присоединяюсь к другим положительным отзывам. Для меня огромный плюс в подсчете калорий и углеводов, я диабетик на инсулине. Теперь мне гораздо проще рассчитывать дозу инсулина. Таблица меня очень сильно дисциплинирует. Огромное спасибо разработчикам. Всем здоровья!
Хочу поблагодарить команду который придумал этот сайт а также тем, что помогают его работе, благодаря просмотру своего рациона я потеряла 17 кг. а главное чувствую себя лучше.
keyboard_arrow_left
Я установила это приложение 4 месяца назад, и до сих пор им пользуюсь, много продуктов и рецептов, просто лучшее приложение, я скинула 8кг за 3 месяца, в общем советую, главное не ленитесь
Другие приложения не использовала, т, к. это сразу понравилось, когда разобралась в нём. Присоединяюсь к другим положительным отзывам. Для меня огромный плюс в подсчете калорий и углеводов, я диабетик на инсулине. Теперь мне гораздо проще рассчитывать дозу инсулина. Таблица меня очень сильно дисциплинирует. Огромное спасибо разработчикам. Всем здоровья!
Хочу поблагодарить команду который придумал этот сайт а также тем, что помогают его работе, благодаря просмотру своего рациона я потеряла 17 кг. а главное чувствую себя лучше.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.