Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Шашлык из свинины на углях
Фото - Шашлык из свинины на углях

Шашлык из свинины на углях - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Шашлык из свинины на углях
Фото - Шашлык из свинины на углях
Шашлык из свинины на углях
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}280 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}1 172 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}19,9 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0,03 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}22 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 8,3 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 10 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 3 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 80 мг
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,3 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 19 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 995 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Говядина и свинина
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Холин Холин (витамин В4)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Содержит минералы
Железо Железо
Цинк Цинк
Магний Магний
Калий Калий
Фосфор Фосфор
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность шашлыка из свинины

Горячие ароматные шашлыки являются традиционным блюдом пикников, а одним из самых популярных видов мяса для них является свинина. Свиной шашлык традиционно готовится на углях. Для него рекомендуется выбирать ошеек туши животного или корейку. Предварительно мясо маринуется в различных специях, а затем его насаживаю на шампуры и жарят над раскаленными углями до готовности. Правильно приготовленный шашлык имеет аппетитную темно-коричневую корочку, нежную и сочную мякоть, отличается насыщенным пряным вкусом и источает приятный аромат.

Сколько калорий в 100 г шашлыка из свинины? Этот показатель зависит от степени жирности мяса, которое использовалось для его приготовления. Шашлык из свинины с прожилками сала получится более сочным, но калорий в нем будет больше. В среднем, указанная порция содержит 220 ккал, 15 г белков, почти 18 г жиров и менее 0,5 г углеводов. По пищевой ценности шашлык из свинины менее калорийный, чем жареное мясо, приготовленное на сковороде. На углях мясо готовится без использования растительного масла и лучше сохраняет полезные свойства.

Несмотря на высокую калорийность свиного шашлыка он содержит много ценных для организма человека химических соединений. В составе блюда присутствуют витамины группы B, а также витамины A, E и D. Шашлык из свинины является источником железа, цинка, меди и незаменимых аминокислот. В мясе также присутствует натуральный высококачественный белок.


Полезные свойства и вред шашлыка из свинины

Несмотря на высокие калории в свином шашлыке, он обладает некоторыми полезными свойствами. Такое блюдо полезно вводить в рацион людям с низким уровнем гемоглобина и анемией. Животный белок в составе шашлыка выполняет роль строительного материала для всех тканей тела человека и особенно полезен спортсменам, которые занимаются наращиванием мышц.

Употребление шашлыка положительно влияет на иммунитет, повышая сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Такое блюдо помогает быстро восстановить силы, придает организму заряд бодрости. В шашлыке присутствуют соединения, которые положительно влияют на работу нервной системы, укрепляют ногти и улучшают внешний вид волос. Блюдо помогает предотвратить болезни суставов, поддерживает работу сердца.

Шашлык свиной, калорийность которого довольно велика, не рекомендуется есть в больших количествах. Даное блюдо создает повышенную нагрузку на систему пищеварения и при избыточном употреблении может вызвать тяжесть в желудке, вздутие и тошноту. При гастрите, язве и других воспалительных заболеваниях желудка есть шашлык не рекомендуется. В подгоревшей на углях корочке свиного мяса содержатся токсичные для человека канцерогены, которые способны вызвать серьезное отравление.

В сыром мясе содержатся болезнетворные микробы, которые при попадании в желудок человека вызывают острые кишечные инфекции. Поэтому шашлык из свинины нужно тщательно прожаривать со всех сторон, чтобы в нем не оставалось сырых участков.


Рекомендации по приготовлению шашлыка из свинины

Чтобы приготовить вкусный свиной шашлык, калорийность которого позволит быстро утолить чувство голода, нужно правильно замариновать мясо. В классическом рецепте блюда роль маринада выполняет уксус, смешанный с водой.

Перед маринованием свинину очищают от пленок, промывают, нарезают на небольшие куски и посыпают солью. Можно также использовать любые другие специи — душистый перец, пряные травы, красный перец. Подготовленное мясо заливают маринадом и оставляют на несколько часов в холодильнике, чтобы оно хорошо промариновалось. После этого кусочки свинины насаживают на шампура, чередуя мясо с кольцами лука, помидоров и других овощей. Время приготовления шашлыка на мангале зависит от размера кусочков и температуры углей.

Чтобы точно посчитать, сколько калорий в свином шашлыке, необходимо учесть энергетическую ценность всех составляющих продуктов блюда. Существует множество рецептов маринада к мясу, в составе которых может быть майонез, вино, сметана и прочие ингредиенты.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.
Очень хорошее приложение! За почти 2 недели я сбросила 1 кг! И знаете что? Для этого я не прилагала огромных усилий, просто сохраняла диету и занималась легким спортом. Очень советую!
Добрый день, классная страница. Хорошо продуманные и очень практичны. Отдельная благодарность за открытый ID, много конкурентов у вас нет.
keyboard_arrow_left
Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.
Очень хорошее приложение! За почти 2 недели я сбросила 1 кг! И знаете что? Для этого я не прилагала огромных усилий, просто сохраняла диету и занималась легким спортом. Очень советую!
Добрый день, классная страница. Хорошо продуманные и очень практичны. Отдельная благодарность за открытый ID, много конкурентов у вас нет.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.