Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Фастфуд
keyboard_arrow_right
Шаурма с курицей
Фото - Шаурма с курицей

Шаурма с курицей - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Фастфуд
keyboard_arrow_right
Шаурма с курицей
Фото - Шаурма с курицей
Шаурма с курицей
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}174 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}728 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}9 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 2 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}9 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1,6 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,5 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 28 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 450 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Фастфуд
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Холин Холин (витамин В4)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Содержит минералы
Марганец Марганец
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Калий Калий
Медь Медь
Селен Селен
Молибден Молибден
Положительное влияние на здоровье
Клетки Оказывает положительное влияние на клетки
Нервная система Укрепляет нервную систему
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса
Мышцы Укрепляет мышцы
Отрицательное влияние на здоровье
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.
Метеоризм Может вызвать метеоризм.
Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.
Изжога Может вызвать изжогу
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность шаурмы с курицей

Известная многим людям шаурма является традиционным блюдом восточной кухни. Существует большое количество рецептов приготовления такого лакомства с использованием самых разных ингредиентов. Но одним из самых популярных вариантов является шаурма с курицей. Блюдо представляет собой тонкую лепешку, смазанную соусом, в которую завернуты мелко нарезанные овощи и небольшие ломтики запеченного мяса. В классическом рецепте шаурмы мясо готовят на открытом огне, обжаривая его до румяной корочки. Шаурма обладает отличным вкусом и аппетитным ароматом.

Сколько калорий в шаурме из курицы? Этот показатель напрямую зависит от пищевой ценности ингредиентов блюда. Если для приготовления шаурмы использовалась домашняя курица, то энергетическая ценность готового блюда будет выше. Чаще всего в начинку добавляют магазинную курицу, которая имеет более низкую калорийность. В среднем, в 100 г шаурмы содержится около 175 ккал, примерно по 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов.

Сколько калорий в одной шаурме с курицей? Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту, весит немного более 300 г и содержит примерно 580 ккал. В химическом составе продукта присутствует натуральный протеин и клетчатка. Приготовленная из качественных ингредиентов шаурма выступает источником витаминов А и Е, в ней много витаминов группы В. А овощи, входящие в состав продукта, содержат железо, марганец, калий, фосфор и другие ценные минеральные соединения.


Полезные свойства и вред шаурмы с курицей

Шаурма из курицы, калорийность которой довольно высока, может стать полноценным сытным перекусом между основными приемами пищи. Такое блюдо быстро утоляет чувство голода и надолго вызывает чувство насыщения. Имея компактную форму, шаурма является идеальным вариантом еды в дороге, поскольку ее удобно брать с собой.

Овощи в составе шаурмы содержат витамины и минералы, укрепляющие иммунитет. Добавляя шаурму в свой рацион, можно зарядить организм бодростью и энергией, улучшить настроение. А натуральный белок в составе куриного мяса необходим организму для формирования клеток и тканей различных органов.

Учитывая, сколько ккал в шаурме с курицей, такой продукт не рекомендуется для рациона людей, имеющих проблемы с лишним весом. Но если взять для приготовления соуса сметану минимальной жирности, то калорийность блюда можно снизить. Для диетического рациона в качестве мясной начинки можно использовать отварное куриное филе с минимальной калорийностью.

Шаурму не рекомендуется вводить в рацион при ожирении и проблемах с пищеварением. Блюдо является достаточно жирным и содержит специи, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфортные ощущения. Лепешка или лаваш в составе шаурмы содержат глютен, который может вызывать аллергию у людей с индивидуальной непереносимостью данного компонента. При употреблении в больших количествах шаурма повышает уровень вредного холестерина в крови, что может стать причиной болезней сердца и сосудов.


Рекомендации по приготовлению шаурмы с курицей

Несмотря на большое количество калорий в шаурме с курицей такое блюдо является популярным лакомством многих людей, а приготовить его можно даже в домашних условиях. В качестве лепешки можно использовать тонкий армянский лаваш, а процесс приготовления начинки не потребует специальных кулинарных навыков.

Куриное мясо отваривают в кипящей воде до готовности и нарезают небольшими кусочками. Отдельно нарезают мелкими ломтиками свежие огурцы и помидоры, чистят и режут тонкой соломкой сырую морковь. Овощи смешивают с мясом. Соус готовят из сметаны, добавляя в нее измельченные очищенные зубчики чеснока. Лаваш раскладывают на столе и смазывают подготовленным соусом. Сверху выкладывают начинку, равномерно распределяя ее по поверхности лепешки. После этого лаваш аккуратно сворачивают рулетом или конвертиком.

Рассчитывая пищевую ценность шаурмы с курицей калории нужно считать во всех ее ингредиентах. В классическом рецепте блюда не используется майонез или кетчуп — их заменяют более легкими соусами на основе сметаны или кефира. Для пикантности в шаурму можно добавить мелко порезанную свежую зелень, острый перец и другие специи. В начинку часто входит мелко нашинкованная капуста — она может быть свежей, маринованной или даже тушеной.

Употребляя такое блюдо, важно считать, сколько калорий в 1 шаурме с курицей, чтобы не превышать размер допустимой разовой порции. Есть шаурму рекомендуется в первой половине дня. В таком случае организм успеет потратить все калории, полученные из этого лакомства и они не будут откладываться в лишние килограммы.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Много раз пользовалась этим приложениям,потом удаляла и опять устанавливала когда была необходимость. И скажу что из всех всегда выбираю именно это приложение,самое лучшее,точное
keyboard_arrow_left
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Много раз пользовалась этим приложениям,потом удаляла и опять устанавливала когда была необходимость. И скажу что из всех всегда выбираю именно это приложение,самое лучшее,точное
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.