Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Свинина жареная

Свинина жареная - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Свинина жареная
Свинина жареная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}337 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}1 410 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}22 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}28 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 9 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 70 мг
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 2,47 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 15 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 950 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Говядина и свинина
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Положительное влияние на здоровье
Кости Помогает в росте и восстановлении костей.
Мышцы Укрепляет мышцы
Отрицательное влияние на здоровье
Метеоризм Может вызвать метеоризм.
Печень Чрезмерное употребление пищи вредит печени
Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.
Дети Не подходит для детей
Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
Изжога Может вызвать изжогу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность жареной свинины

Свинина завоевала огромную популярность во всем мире, а готовить ее можно различными способами. Особенно вкусным и питательным получается жареное мясо, имеющее аппетитную золотистую корочку и неповторимый аромат. Для жарки выбирают разные фрагменты туши, а процесс приготовления может проходить на сковороде, открытом огне или в духовке. Правильно приготовленная жареная свинина получается сочной и нежной, обладая насыщенным вкусом.

Сколько калорий в жареной свинине? Это показатель зависит от того, из какой части туши был взят конкретный кусок мяса. В среднем, в 100 г готового блюда содержится порядка 490 ккал, 11 г белков, 50 г жиров. В жареном свином мясе нет углеводов, но присутствует высокий процент аминокислот.

Если жарить свиные ребрышки, то калорийность такого лакомства составит 320 г на 100 г готового блюда. В аналогичной порции свиной отбивной 350–400 ккал. Пищевая ценность блюда зависит от возраста животного — чем меньше этот показатель, тем меньше калорий будет содержаться в мясе. Самая высокая энергетическая ценность у свиной поджарки с большим количеством сала — около 524 ккал на 100 г блюда.

Вместе с большим количеством калорий в жареной свинине содержится много витаминов и незаменимых минералов. Готовое блюдо выступает источником витаминов группы B, содержит витамин PP. Кроме этого, в мясе есть цинк, магний, фосфор и другие минералы.


Полезные свойства и вред жареной свинины

Несмотря на значительную калорийность свинины жареной, она обладает массой полезных свойств. Блюдо является источником белка животного происхождения, который необходим организму для формирования различных клеток и тканей. Жареная свинина благотворно влияет на укрепление костей скелета, делая их более устойчивыми к нагрузкам. Такое блюдо полезно есть для повышения общего тонуса организма и снабжения его необходимыми макро- и микроэлементами.

Зная, сколько калорий в жареной свинине, можно смело рекомендовать такое блюдо для быстрого восстановления сил после сильных физических нагрузок. Продукт может входить в рацион спортсменов, поскольку в мясе содержатся химические соединения, способствующие наращиванию мышц. Однако употребление жареной свинины в этом случае должно быть умеренным и сочетаться с активными тренировками, чтобы калории не переходили в жировые отложения. Употребление жареной свинины способствует очищению организма от тяжелых металлов.

Жареная свинина, калорийность которой очень высока, не рекомендуется людям с избыточным весом. Такое блюдо нежелательно вводить в рацион при наличии проблем с пищеварением. Мясо хорошо усваивается организмом, но его высокая калорийность создает повышенную нагрузку на желудок и сердце. Жареная свинина противопоказана при повышенном уровне холестерина в крови — она содержит много жиров, которые могут откладываться на стенках кровеносных сосудов и вызвать появление тромбов. Продукт противопоказан и людям с сахарным диабетом. Людям пожилого возраста также лучше отказаться от употребления такого блюда, поскольку оно может спровоцировать развитие различных воспалительных процессов в организме.


Рекомендации по приготовлению жареной свинины

Несмотря на то, сколько калорий в свинине жареной, она является популярным блюдом для праздничного стола и повседневного рациона многих людей. Для приготовления такого лакомства рекомендуется брать мясо молодого животного с тонкими волокнами и умеренной плотностью. После термической обработки такой продукт будет мягким и самым вкусным.

Перед обжаркой свежее мясо нарезают на тонкие кусочки небольшого размера. Чтобы придать свинине мягкость, каждый такой ломтик слегка отбивают молотком и посыпают специями. Жареный продукт получится более сочным, если готовить его в кляре. Для этого в отдельную миску разбивают сырое куриное яйцо и смешивают его с небольшим количеством воды, чтобы получилась однородная масса. Каждый ломтик мяса опускают в яичную смесь, а затем обваливают в муке или панировочных сухарях и выкладывают на разогретую сковороду.

Свинину жарят на среднем огне до готовности, периодически переворачивая мясо, чтобы оно равномерно прожарилось со всех сторон. Готовое блюдо хорошо сочетается с различными соусами, свежими овощами. Иногда перед жаркой мясо маринуют в специях и оливковом масле в течение нескольких часов. Калорийность жареной свинины можно уменьшить, если жарить ее с минимальным количеством растительного масла в духовке или на гриле. Добавляя к мясу различные специи, соусы и дополнительные ингредиенты, важно учитывать их пищевую ценность, поскольку это влияет на калорийность готового блюда.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
Привет, хочу похвалить ваш сайт таблица калорийности. Пока это лучший сайт который мне удалось найти, он простой и понятный а главное эффективный.
Хочу вас похвалить, на самом деле очень хорошая программа подсчёта калорий, питьевого режима и калорий. Спортую 5-6 раз в неделю худею медленно но уверенно как и нужно. Чувствую себя просто прекрасно, нравится составлять собственный рацион на неделю вперед. Просто супер! Спасибо большое
keyboard_arrow_left
Хорошая программа, простая, интуитивно управляется, широкая база активности и блюд. А также приятный вид
Привет, хочу похвалить ваш сайт таблица калорийности. Пока это лучший сайт который мне удалось найти, он простой и понятный а главное эффективный.
Хочу вас похвалить, на самом деле очень хорошая программа подсчёта калорий, питьевого режима и калорий. Спортую 5-6 раз в неделю худею медленно но уверенно как и нужно. Чувствую себя просто прекрасно, нравится составлять собственный рацион на неделю вперед. Просто супер! Спасибо большое
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.