keyboard_arrow_right

Мясные и рыбные продукты

keyboard_arrow_right

Рыба и морепродукты

keyboard_arrow_right

Тюлька

Тюлька - калорийность

Без приготовления

Запиши количество и единицу измерения

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясные и рыбные продукты

keyboard_arrow_right

Рыба и морепродукты

keyboard_arrow_right

Тюлька

Запиши количество и единицу измерения

штука

edit Записать в рацион

{{data.foodstuff.energy}}90 ккал

Также {{data.foodstuff.energyAlt}}375 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

{{data.foodstuff.protein}}17,5 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Углеводы

{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

{{data.foodstuff.fat}}3 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Соль

{{data.foodstuff.salt}} 0,2 г

Вода

Кальций

{{data.foodstuff.calcium}} 40 мг

Гликемический индекс

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 875 мг

{{calculated.percentage}}%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Уровень ежедневной активности

Согласно проведенной активности

Сидячий образ жизни

Легкая активность

Средние нагрузки

Большие нагрузки

Экстремальные нагрузки

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.

warning {{targetWeightMessage}}

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

visibility

Пароль должен содержать мин. 6 символов

Зарегистрируйтесь

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

keyboard_arrow_left

Войти

E-mail

Пароль

visibility

Войти

Забыли пароль?

keyboard_arrow_left

Забыли пароль?

Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.

E-mail

Отправить

keyboard_arrow_left

Отправлено

На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!

Войти

Самое популярное в категории Рыба и морепродукты

Тюлька копченая

208 ккал Внести

Тюлька Балтийский берег

137 ккал Внести

Тюлька вяленая

190 ккал Внести

Тунець у власному соку Eva

77 ккал Внести

Тилапия 'Филе без кожи' ООО 'ТК Балтийский альянс'

120 ккал Внести

Семга консервировання Carrefour

94 ккал Внести

keyboard_arrow_left

Тюлька копченая

208 ккал Внести

Тюлька Балтийский берег

137 ккал Внести

Тюлька вяленая

190 ккал Внести

Тунець у власному соку Eva

77 ккал Внести

Тилапия 'Филе без кожи' ООО 'ТК Балтийский альянс'

120 ккал Внести

Семга консервировання Carrefour

94 ккал Внести

keyboard_arrow_right

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Углеводы

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жиры

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Белки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Углеводы

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Сахар

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жиры

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Содержит...

Содержит витамины

Витамин В1

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин B6

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В5

Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Витамин В3

Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)

Содержит минералы

Йод

другое

Основным источником Омега-3 жирных кислот является рыбий жир. Также они есть в жирной морской рыбе (скумбрии, камбале, сардине, треске, палтусе, лососе, семге), печени трески, морепродуктах, грецких орехах, миндале, семенах льна, маслах холодного отжима, брокколи, брюссельской капусте, бобовых. Омега-3 жирные кислоты необходимы для организма для: - предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний; - снижение уровня холестерина; - укрепление иммунной системы; - улучшение работы мозга - снижение риска онкологических заболеваний; Также они предотвращают преждевременное старение, улучшают состояние волос и кожи.

Подробнее об этом продукте

Тюлька это маленькая океаническая рыба, семейства сельдевых. Используется для копчения, вялится, или обжаривается целиком.

Несмотря на то, что тюлька это сельдевая рыба, но жира в ней немного, поэтому ее можно употреблять при болезнях ЖКТ. Так же в ней содержаться полезные омега-3-жирные кислоты, которые чаще встречаются только в рыбе с красным мясом, а оно значительно дороже тюльки.

Тюльку редко чистят перед приготовлением. У нее мягкие тонкие косточки, поэтому даже при легком тепловой обработке они становятся практически незаметными.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо

Доброго дня хочу подякувати розробникам це фантастична річ, та чудовий помічник для кожного хто бажає внести зміни в раціон.

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблица Калорийности