Ячневая каша - это сваренные зерна ячменя, которые очищены и раздроблены. Цвет бледно-сероватый, консистенция вязкая, с крупицами. Вкус приятный, молочный.
Блюда keyboard_arrow_right
Блюда keyboard_arrow_right
Готовые блюда keyboard_arrow_right
ячневая каша вареная на воде
ячневая каша вареная на воде - калорийность
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 76 ккал
= 318 кДж
Белки 2 г
Углеводы 16 г
Жиры 0,3 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 76 ккал
Белки 2 г
Углеводы 16 г
Жиры 0,3 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
| Состояние | с термической обработкой |
| Белки | 2 г |
| Углеводы | 16 г |
| Сахар | - |
| Жиры | 0,3 г |
| Насыщенные жирные кислоты | - |
| Транс-жирные кислоты | - |
| Моно-ненасыщенные | - |
| Полиненасыщенные | - |
| Холестерин | - |
| Волокна | 3 г |
| Соль | - |
| Вода | - |
| Кальций | - |
| GI | |
| PHE | 115 мг |
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Каша хоть и калорийна, но полученная энергия расходуется на усвоение сложных углеводов. Пищевые волокна составляют 40% от объема крупы, что полезно для кишечника. Так же в ячневой крупе есть витамины группы В, калий, кальций, магний, натрий, железо и такие аминокислоты, как триптофан, аргенин, валин, которые не производятся в организме самостоятельно, но жизненно необходимы. .
К такой каше хорошо подходит сливочное масло, молоко. Если использовать кашу как десерт - можно добавить мед или сироп, варенье.
Самое популярное в категории Готовые блюда
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
| 55 | | |
| 142 | | |
| 48 | | |
| 106 | | |
| 74 | | |
| 96 | | |
| 237 | | |
| 166 | | |
| 168 | | |
| 67 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Контакт Защита персональных данных Условия договора Cookies Блог о похудении Блог о похудении Блог о похудении Блог о похудении Блог о похудении
Вы подписаны
