Ячневая каша - это сваренные зерна ячменя, которые очищены и раздроблены. Цвет бледно-сероватый, консистенция вязкая, с крупицами. Вкус приятный, молочный.
Блюда keyboard_arrow_right
Блюда keyboard_arrow_right
Готовые блюда keyboard_arrow_right
ячневая каша вареная на воде
ячневая каша вареная на воде - калорийность
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 76 ккал
= 318 кДж
Белки 2 г
Углеводы 16 г
Жиры 0,3 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 76 ккал
Белки 2 г
Углеводы 16 г
Жиры 0,3 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние | с термической обработкой |
Белки | 2 г |
Углеводы | 16 г |
Сахар | - |
Жиры | 0,3 г |
Насыщенные жирные кислоты | - |
Транс-жирные кислоты | - |
Моно-ненасыщенные | - |
Полиненасыщенные | - |
Холестерин | - |
Волокна | 3 г |
Соль | - |
Вода | - |
Кальций | - |
GI | |
PHE | 115 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Каша хоть и калорийна, но полученная энергия расходуется на усвоение сложных углеводов. Пищевые волокна составляют 40% от объема крупы, что полезно для кишечника. Так же в ячневой крупе есть витамины группы В, калий, кальций, магний, натрий, железо и такие аминокислоты, как триптофан, аргенин, валин, которые не производятся в организме самостоятельно, но жизненно необходимы. .
К такой каше хорошо подходит сливочное масло, молоко. Если использовать кашу как десерт - можно добавить мед или сироп, варенье.
Самое популярное в категории Готовые блюда
Название | Энергия (ккал) | |
---|---|---|
117 | | |
88 | | |
74 | | |
120 | | |
222 | | |
174 | | |
141 | | |
148 | | |
111 | | |
167 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности