Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Яйца
keyboard_arrow_right
Яичный желток вареный

Яичный желток вареный - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Яйца
keyboard_arrow_right
Яичный желток вареный
Яичный желток вареный
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}317 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}1 327 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}15,86 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,59 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0,6 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}30,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 9,6 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 1 120 мг
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,12 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 129 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 793 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Яйца
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Содержит минералы
Калий Калий
Цинк Цинк
Магний Магний
Кальций Кальций
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Натрий Натрий
Положительное влияние на здоровье
Нервная система Укрепляет нервную систему
Сексуальная потенция Афродизиак положительно влияет на сексуальные функции
Зубы Положительно влияет на зубы
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Усталость Помогает при усталости
Беременность Подходящее питание для беременных и кормящих женщин.
Печень Положительно влияет на функции органа
Зрение Подходящая пища при проблемах со зрением
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Кости Помогает в росте и восстановлении костей.
Отрицательное влияние на здоровье
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность желтка

Куриные яйца являются одними из самых популярных продуктов питания в повседневном рационе. Каждое яйцо состоит из прозрачного белка и желтка, имеющего круглую форму и насыщенный желтый или ярко-оранжевый цвет. Желток находится в центре яйца и занимает почти треть его объема. В сыром яйце желток покрыт тонкой прозрачной оболочкой, но внутри имеет жидкую консистенцию. Его цвет зависит от сезона и питания курицы. При отваривании яиц в кипятке их внутренняя часть под скорлупой приобретает более плотную структуру. В зависимости от времени термической обработки вареный желток может быть умеренно мягким, слегка влажным или сухим, обладая рыхлой консистенцией. Его цвет варьируется от желтого до оранжевого, а вкус очень нежный и приятный.

Сколько калорий в яичном желтке? В 100 г сырого продукта содержится около 352 ккал. Такая же порция вареного желтка содержит примерно 320 ккал, почти 16 г белков, до 31 г жиров и около 4 г углеводов. Желток выступает источником холина, лецитина и холестерина. В составе продукта много незаменимых для организма человека аминокислот и природных каротиноидов.

Сколько калорий в одном желтке? В одном курином яйце среднего размера желток весит около 17 г. Пищевая ценность такой порции продукта составляет от 55 до 60 ккал. Вареный желток содержит много витаминов группы B, а также витамины A и D. В нем присутствует бета-каротин, селен, калий, железо, фосфор, хлор, магний и другие минеральные соединения. В желтке содержатся природные антиоксиданты, линолевая и линоленовая кислоты, которые участвуют во многих химических процессах в теле человека.


Полезные свойства и вред яичного желтка

Желтки, калорийность которых гораздо выше пищевой ценности яичных белков, имеют много полезных для человека свойств. Продукт выступает источником витаминов и минералов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. В желтке присутствуют соединения, которые благотворно влияют на работу нервной системы, повышают скорость передачи нервных импульсов и участвуют в синтезе некоторых гормонов. Регулярное употребление яичных желтков защищает ткани организма от негативного влияния внешних факторов, помогает продлить молодость.

Желтки полезно вводить в рацион для профилактики болезней печени и сердечно-сосудистой системы. Продукт полезен при беременности, способствуя нормальному развитию плода. Желтки рекомендуется есть для профилактики катаракты и других болезней зрения в преклонном возрасте. В составе продукта присутствуют минералы, которые укрепляют кости и зубы, помогают бороться с хронической усталостью. Вареный желток можно давать детям с возраста 8 месяцев в качестве прикорма. А лецитин в составе продукта является мощным антисклеротическим средством и способствует укреплению памяти. Желтки полезны для мужчин, поскольку необходимы для естественного синтеза тестостерона.

Зная, сколько калорий в желтке, его не стоит употреблять в больших количествах особенно при наличии лишнего веса. Иногда продукт вызывает аллергию, поэтому его не рекомендуется есть людям с повышенной чувствительностью к аллергенам. Оптимальная порция продукта для взрослого человека — один желток в день. Детям грудного возраста дают только половину желтка с интервалом 2-3 раза в неделю.


Использование яичного желтка в кулинарии

Сырой желток, калорийность которого почти такая же, как у вареного продукта является неотъемлемым ингредиентом различных видов теста. Вареный куриный желток чаще всего выступает компонентом салатов, начинок для блинчиков и пирожков. Его используют для украшения, добавляют в начинку для тарталеток, выкладывают на бутерброды. Вареный желток можно есть как самостоятельное кушанье, чтобы быстро утолить чувство голода и дать организму заряд энергии.

Добавляя в состав блюда яичный желток калорийность продукта нужно прибавлять к пищевой ценности других ингредиентов. Вареный желток хорошо сочетается по вкусу со свежей зеленью, сметаной, сыром и грибами. Его рекомендуется есть в первой половине дня, чтобы организм успел израсходовать полученные калории.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Сказать прекрасно - ничего не сказать, 3-ри недели занимаюсь упражнениями, вчера впервые воспользовался таблицами калорийности которая оказалась замечательным помощником и я начал терять вес, просто отлично к тому же я всегда могу следить за потребленными белками, жирами и углеводами. Мои Вам рекомендации. =))
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
keyboard_arrow_left
Сказать прекрасно - ничего не сказать, 3-ри недели занимаюсь упражнениями, вчера впервые воспользовался таблицами калорийности которая оказалась замечательным помощником и я начал терять вес, просто отлично к тому же я всегда могу следить за потребленными белками, жирами и углеводами. Мои Вам рекомендации. =))
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.