Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Полезная каша из киноа с кофе и какао

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

2 порции
порция (100 г)
5 x порция (100 г)
порция (30 г)
4 x 10 г
2 x порция (10 г)
2 x ложка (10 г)
упаковка (250 г)

Способ приготовления

1
В небольшой кастрюле смешайте киноа, какао или кэроб, семена чиа и молотый кофе.
2
Влейте молоко и добавьте мелко нарезанные финики или мед.
3
Поставьте на средний огонь и постоянно помешивайте до тех пор, пока киноа и семена чиа не впитают всю жидкость.
4
Готовая каша должна быть как пудинг.
5
Разложите кашу по тарелкам, добавьте йогурт или творог, украсьте фруктами и подавайте холодной или горячей.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
1 233 ккал
Белки
64 г
Углеводы
139 г
Сахар
54 г
Жиры
43 г
Насыщенные жирные кислоты
14 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2 г
Полиненасыщенные
7 г
Холестерин
12 мг
Волокна
27 г
Соль
0,63 г
Вода
645 г
Кальций
1 173 мг
PHE
3 057 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности