Десерт йогуртовый с фруктами и гранолой
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x упаковка (100 г)
порция (150 г)
упаковка (100 г)
5 x 100 г
штука (10 г)
штука (30 г)
2 x 100 г
2 x упаковка (20 г)
50 x 1 г
2 x порция (20 г)
3 x упаковка (20 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Овсяные хлопья промыть водой. Грецкие орехи и арахис покрошить (ножом раздавить на более маленькие кусочки). Изюм замочить горячей водой и подождать пока он разбухнет. Слить воду и промыть изюм. Смешать овсяные хлопья, дробленые орехи, изюм - перемешать все с медом. Разложить на противне и запечь в духовке 15 минут. Это нужно чтобы получить хрустящую основу десерта. Вместо меда можно использовать сахарный сироп (на одну столовую ложку воды - 2 столовых ложки сахара, пропорции увеличивать по мере необходимости). Орехи и добавки могут быть любые - цукаты, сухофрукты.
2
Банан и яблоко очистить от кожуры, из яблока вынуть сердцевину. Порезать на кусочки. Измельчить блендером в пюре.
3
Желатин залить холодной водой, а когда он разбухнет немного подогреть в микроволновке или на водяной бане, важно следить чтобы желатин не закипел. Вылить желатин в йогурт, смешать его с фруктовым пюре и добавить сгущенное молоко. Оставить на 1 час. Это нужно чтобы желатин загустел и йогуртовая масса стала более плотной и уже не так растекалась. Можно не использовать сгущенное молоко, если хватает сладости от банана.
4
На дно емкости для подачи десерта выложить основу их запеченной овсянки и орехами и изюмом. Плотно утрамбовать. При желании в смесь можно добавить крошеного песочного печенья - это сделает вкус более интересным, а десерт - сытным.
5
Сверху на основу выливают йогуртовое пюре. Посыпать ягодами - малиной или любыми другими. Оставляют еще на 1 час в прохладном месте, чтобы десерт застыл в нужную пудинговую консистенцию.
{{data.energy}}2 463 ккал
Также {{data.energyAlt}}10 314 кДж ● Энергия
{{data.protein}}106 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}308 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 39 г
{{data.fat}}89 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 3 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 19 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 24 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 18 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 4 г
Вода
{{data.water}} 3 г
Кальций
{{data.calcium}} 0,05 мг
PHE
{{data.phe}} 5 314 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов