ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА С СУШЁНЫМИ ПЕРСИКАМИ И ОРЕХАМИ
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x 100 г
180 x 1 г
185 x 1 мл
125 x 1 г
2 x ложка (5 г)
порция (50 г)
щепотка (2 г)
50 x 1 г
50 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Орехи и семена измельчить произвольно, но не в кашу. Орехи могут быть самые разные - грецкие, кешью, миндаль, кедровые. Семена - чиа/лен.
2
Смешать в миске измельченные орехи и овсяные хлопья. Важно, чтобы хлопья были необработанные (не для быстрой варки)
3
Отдельно смешать мед, сок (лучше всего подходит яблочный сок с кислинкой, но можно взять другой; я делала так же со сливовым), корицу, по желанию немного морской соли, щепотку острого перца (мне это нравится) и поставить на медленный огонь.
4
Когда сместь разогреется (не кипятить!), влить ее в хлопья, размешать.
5
Разложить массу ровно по противеню с пергаментной бумагой. Выпекать в зависимости от вашей духовки от 30-40 мин.до часа (я готовила 55 мин) при 150-160 гр., лучше с конвенцией. Не забудьте помешивать в процессе, чтоб масса не слипалась и лучше просушилась. Не передерживайте в духовке, гранола дополнительно затвердеет после остывания.
6
Если вы используете не сухой изюм или ягоды, а как я, например, влажные кусочки сухофруктов, то порежьте их и добавьте к граноле незадолго до окончания готовки.
7
Достать продукт из духовки, добавить изюм или другие сушёные ягоды (если готовите с ними), перемешать. Хранить в плотно закрытой банке в тёмном месте.
{{data.energy}}3 327 ккал
Также {{data.energyAlt}}13 928 кДж ● Энергия
{{data.protein}}86 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}458 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 208 г
{{data.fat}}122 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 4 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 9 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 8 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 37 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 2 г
Вода
{{data.water}} 64 г
Кальций
{{data.calcium}} 362 мг
PHE
{{data.phe}} 4 300 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Kатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов