Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Йогуртовый соус с луком, рукколой и лимоном

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

4 порции
50 x порция (10 г)
2 x 100 г
упаковка (20 г)
2 x упаковка (50 г)
упаковка (50 г)
2 x 50 г
штука (10 г)
упаковка (10 г)

Способ приготовления

1
С лимона натереть цедру, кожуру снять, мякоть порезать на небольшие кусочки.
2
Соленый огурец, красный лук и помидор порезать на дольки, сложить в одну емкость, добавить половину кусочков лимона и измельчить блендером в пюре. Не обязательно измельчать в кашу, можно сохранять некоторые целые кусочки.
3
В измельченные овощи добавить специи, соль, кусочки лимона, промытую рукколу и порезанную петрушку и укроп. Заправить йогуртом и перемешать. Из-за сочетание лимона и кисломолочного продукта - соус нельзя хранить долго, поэтому употреблять нужно сразу. Лучше всего подходит к рыбным блюдам.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
290 ккал
Белки
21 г
Углеводы
31 г
Сахар
3 г
Жиры
9 г
Насыщенные жирные кислоты
0 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
0 мг
Волокна
10 г
Соль
0 г
Вода
-
Кальций
0 мг
PHE
1 072 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности