Котлети із сочевиці

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оценка

Ты уже оценил(а) рецепт.

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Ингредиенты

Чечевица красная вареная

2,7 x 100 г

Морковь сырая

штука (100 г)

Лук репчатый

100 г

Чеснок

порция (3 г)

Мука пшеничная высшего сорта

ложка (30 г)

Картофель сырой

170 x 1 г

Розпушувач тіста Деко

2 x 1 г

Соль

щепотка (2 г)

Перец чёрный молотый

щепотка (1 г)

Extra virgin olive oil classico CIRIO

10 x 1 г

edit

Запиши ингредиенты в разумный рацион

Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.

порция

1 г

edit Записать в рацион

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Способ приготовления

Сочевицю промити, залити холодною водою і залишити на ніч. Відкинути на сито чи дрібний друшляк,відділити воду і перебити блендером.

Моркву,картоплину та цибулю почистити,помити. Моркву натерти на тертці,цибулю порізати кубиками і обсмажити на невеликій кількості олії хвилин 7-10 до м'якості. Картоплю натерти на тертці,додати до сочевиці,долати обсмажені моркву з цибулею та подрібнений часник.

Всипати борошно,долати сіль, перець та спеції за смаком, ретельно перемішати. Руками,змоченими у воді розділити на кульки,розміром з куряче яйце. Обсмажувати на олії,на середньому вогні до золотистого кольору. Перевернути,зменшити вогонь до мінімуму,накрити кришкою і готувати до готовності,і рум'яності)

Смачно як в гарячому так і в холодному стані. Можна подавати з улюбленими соусами,можна додатково протушкувати в соусі для соковитості. Приємного апетиту!

12 штук; час приготування 1-1,5 год

{{data.energy}}800 ккал

Также {{data.energyAlt}}3 348 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

{{data.protein}}40,7 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Углеводы

{{data.carbohydrate}}139 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Сахар

{{data.sugar}} 13,8 г

fiber_manual_record

Жиры

{{data.fat}}12 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{data.saturatedFattyAcid}} 1,6 г

Транс-жирные кислоты

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Моно-ненасыщенные

{{data.monoSaturated}} 0 г

Полиненасыщенные

{{data.polySaturated}} 0,23 г

Холестерин

Волокна

{{data.fiber}} 31,5 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г

Соль

{{data.salt}} 2 г

Кальций

{{data.calcium}} 92 мг

Натрий

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 182 г

PHE

{{data.phe}} 2 035 мг

{{calculated.percentage}}%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Сидячий образ жизни

Легкая активность

Средние нагрузки

Большие нагрузки

Экстремальные нагрузки

Без общего потребления энергии

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.

warning {{targetWeightMessage}}

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

visibility

Пароль должен содержать мин. 6 символов

Зарегистрируйтесь

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

keyboard_arrow_left

Войти

E-mail

Пароль

visibility

Войти

Забыли пароль?

keyboard_arrow_left

Забыли пароль?

Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.

E-mail