Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Куриные бедра со шпинатом и луком-пореем в томатном соусе

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

2 порции

Способ приготовления

1
Нагрейте столовую ложку кокосового масла в глубокой сковороде или сковороде-вок.
2
Выложите нарезанные ломтиками куриные бедра (без кожи и костей) в сковороду и перемешивайте 2 — 3 минуты, чтобы мясо слегка прожарилось с каждой стороны.
3
Добавьте томатное пюре, около 150 мл воды, морскую соль, очищенный и нарезанный лук-порей и тушите 5 минут, периодически помешивая.
4
Затем добавьте вымытые листья шпината, нарезанные ломтиками томаты черри и горчицу.
5
Когда шпинат станет мягким, а мясо приготовится, уберите сковороду с огня, посыпьте сыром Фета и подавайте.
6
Вы можете подать блюдо отдельно или с коричневым рисом, кускусом, цельнозерновой пастой или гречей.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
749 ккал
Белки
74 г
Углеводы
25 г
Сахар
16 г
Жиры
40 г
Насыщенные жирные кислоты
11 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,37 г
Полиненасыщенные
0,66 г
Холестерин
-
Волокна
10 г
Соль
7 г
Вода
319 г
Кальций
382 мг
PHE
3 716 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности