Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
8 x 100 г
порция (50 г)
щепотка (2 г)
порция (3 г)
3 x 1 г
4 x порция (100 г)
стакан (250 мл)
упаковка (100 г)
порция (30 г)
2 x порция (3 г)
чайная ложка (5 мл)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
В большой сковороде на горячем масле обжарьте мелко нарезанный лук до прозрачности.
2
Добавьте ломтики куриной грудки и перемешивайте до тех пор, пока мясо не поменяет цвет.
3
Приправьте мясо и тушите на медленном огне около 20 минут. Во время тушения проверяйте мясо, периодически помешивайте, при необходимости добавляйте воду. Затем посолите мясо по вкусу.
4
Во второй сковороде залейте вымытую брокколи, нарезанную на кусочки, стаканом горячей воды и тушите около 10 минут до мягкости.
5
Затем перемешайте брокколи с оставшейся в сковороде водой.
6
Добавьте голубой сыр, головки чеснока и соль в образовавшееся пюре. При необходимости добавьте немного молока.
7
Когда мясо приготовится, смешайте его с получившимся соусом из брокколи.
8
Подавайте мясо с рисом, пшеном, гречкой, пастой, киноа или другими гарнирами с низким содержанием углеводов.
{{data.energy}}1 506 ккал
Также {{data.energyAlt}}6 307 кДж ● Энергия
{{data.protein}}220 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}35 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 15 г
{{data.fat}}49 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 23 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 4 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 0,49 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 13 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 5 г
Вода
{{data.water}} 683 г
Кальций
{{data.calcium}} 480 мг
PHE
{{data.phe}} 10 992 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов