Полента из пшена
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 г
чашка (250 мл)
10 x 1 г
молоко 3.2%
упаковка (200 г)
3 x упаковка (10 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Пшенную крупу хорошо промыть под проточной водой. Ошпарить кипятком, чтобы ушла нежелательная горечь.
2
Промытую крупу выложить в глубокую, сухую и горячую сковородку. Обжаривать так до появления золотистого цвета крупы. Постоянно нужно помешивать, чтобы крупа не пригорела.
3
Когда появится золотистый колер - вылить стакан воды и стакан молока, добавить соль и специи, поставить средний огонь, накрыть крышкой и дать круп разварится. Когда вся жидкость впитается - снять с огня, накрыть полотенцем и оставить на 10 минут упревать.
4
Упревшую кашу выложить в форму для выпечки, желательно кексовую - прямоугольную. Тщательно утрамбовать, чтобы каша лежала плотно. Когда каша остынет и слипнется - достать из формы, порезать на ломтики, выложить на пергамент или на смазанный маслом противень. Помазать каждый ломтик сливочным маслом и запекать в духовке при 200 градусах в течении 20-30 минут (пока не появится корочка). Делать поленту можно как соленой, так и сладкой, просто вместо специй добавить сахар, соль, корицу и сливки.
{{data.energy}}1 192 ккал
Также {{data.energyAlt}}4 991 кДж ● Энергия
{{data.protein}}36 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}175 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
{{data.fat}}39 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 0 г
Вода
{{data.water}} 250 г
Кальций
{{data.calcium}} 0 мг
PHE
{{data.phe}} 1 809 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов