Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Простые пончики из запеченной овсянки

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

5 порций
3 x 100 г
100 г
125 x 1 г
порция (15 г)
порция (5 г)
упаковка (5 г)
меньшая порция (3 г)

Способ приготовления

1
Совет: если вы будете использовать в рецепте финики вместо меда, замочите их в теплой воде, и оставьте, по крайней мере, на 30 минут, после чего вмешайте в однородную массу.
2
Сначала смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте остальные ингредиенты.
3
Получившееся тесто выложите в силиконовые формы для пончиков. Если вы используете не силиконовую форму, смажьте ее небольшим количеством кокосового масла.
4
Выпекайте пончики 15 — 18 минут при температуре 180 градусов.
5
Посыпьте готовые пончики кокосовой мукой, чтобы добиться сахарного эффекта, или используйте другую глазурь, которая вам нравится.
6
Пончики можно подавать с домашним джемом.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
1 560 ккал
Белки
45 г
Углеводы
280 г
Сахар
61 г
Жиры
26 г
Насыщенные жирные кислоты
3 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,02 г
Холестерин
0 мг
Волокна
15 г
Соль
0,16 г
Вода
112 г
Кальций
195 мг
PHE
2 239 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности