menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/мин
account

Рис с овощами с зеленым соусом

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
30.11.2019

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

2 порции
упаковка (100 г)
2 x 100 g (100 г)
упаковка (100 г)
цибулина (50 г)
13g (13 г)
упаковка (6 г)
упаковка (10 г)
кусок (50 г)
кружка (350 г)

Способ приготовления

1
Рис промыть и поставить вариться.
2
Пока варится рис, можно сделать соус. Измельчить в блендере сельдерей, лук, шпинат, кинзу, петрушку, немного брокколи (часть оставит в целом виде), зелень. Должна получится густая зеленая масса. Добавить в нее соль, специи, пряности. При желании добавить чеснок, имбирь.
3
Оставшуюся брокколи порезать немного и залить кипятком. Сваренный рис промыть, выложить в глубокую сковородку, добавить зеленый соус, налить сливки и добавить брокколи. Потушить все, пока соус не смешает с крахмалом от риса и не загустеет.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Энергия
871 ккал
Белки
28 г
Углеводы
109 г
Сахар
2 г
Жиры
37 г
Насыщенные жирные кислоты
0,01 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
0 мг
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
0,01 мг
PHE
1 394 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности