Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
360 x 1 г
60 x 1 г
60 x 1 г
4 x 20 г
1 г
3 x 1 г
3 x 100 г
порция (3 г)
щепотка (2 г)
порция (3 г)
порция (10 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Картофель очистить и отварить до полной готовности в подсоленной воде. Слить воду и размять толкушкой в кашу.
2
Чечевицу отварить в подсоленной воде вместе с лавровым листом.
3
Морковь очистить и натереть на терке среднего размера. Грибы вымыть и нарезать небольшими кусочками. Грибы и морковь обжарить вместе со специями на среднем огне на растительном масле. Жарить 5 минут.
4
С отваренной чечевицы слить воду (если она осталась) и смешать с зажаркой.
5
В форму для запекания выложить половину размятого картофеля, плотно прижимая и сдавливая сверху ложкой. Сверху выложить чечевично-овощную массу. Затем выложить оставшийся размятый картофель, прижать. Посыпать сверху дополнительно сушеными травами, можно добавить тертый сыр, орехи, свежий базилик и даже дольки томатов. Запекать 30 минут при 180С.
{{data.energy}}1 368 ккал
Также {{data.energyAlt}}5 729 кДж ● Энергия
{{data.protein}}57 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}189 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 9 г
{{data.fat}}43 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 0,18 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 0 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 0,1 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 11 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 2 г
Вода
{{data.water}} 127 г
Кальций
{{data.calcium}} 38 мг
PHE
{{data.phe}} 2 181 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Kатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов