Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
150 x 1 г
5 x 10 г
30 x 1 мл
15 x 1 г
3 x 100 г
75 x 1 мл
упаковка (230 г)
порция (100 г)
50 x 1 г
1 г
1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Готовим крем. Смешиваем все: кокосовый урбеч, мед 100 гр, муку и ванилин, ставим на средний огонь и варим до загустения, оставляем что бы остыл.
2
Тем временем смешиваем все ингредиенты для теста: Полбяную муку, 50 гр меда, кокосовое масло, псиллум, соду и воду. Из этого количества получилось 9 коржей по 12 см, если будете готовить полноценный большой, сантиметров на 18-20, смело увеличивайте количество ингредиентов в 2~3 раза.
3
Раскатываем тесто как можно тоньше и выпекаем каждый корж при 170~180'с около 5~7 мин в зависимости от размера. Как только чуть подрумяниться, готово.
4
Остужаем, промазываем каждый корж щедро кремом и убираем в холодильник на ночь. Приятного аппетита.
{{data.energy}}2 461 ккал
Также {{data.energyAlt}}10 306 кДж ● Энергия
{{data.protein}}43 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}275 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 0,08 г
{{data.fat}}145 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 26 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 2 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 0,49 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.fiber}} 7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 0,01 г
Вода
{{data.water}} 75 г
Кальций
{{data.calcium}} 0,6 мг
PHE
{{data.phe}} 2 173 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов