Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Яичный рулет

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Способ приготовления

1
Взбейте яйца, миндальную муку, молоко и специи погружным блендером или венчиком.
2
Застелите глубокий противень или форму для выпечки (приблизительно 38x25 см) пергаментной бумагой и выложите на него нарезанный салат или шпинат.
3
Вылейте яичную смесь поверх салата и выпекайте при температуре 180 ° С в течение 12 минут или до готовности яиц.
4
Когда края омлета станут коричневыми, и он пропечется в середине, достаньте его из духовки и оставьте на 3 минуты.
5
Намажьте омлет йогуртом, творогом или любым мягким сыром и осторожно сверните.
6
Разрежьте рулет на кусочки, посыпьте нарезанными фисташками и подавайте в теплом или холодном виде с помидорами или свежим инжиром.
7
Храните рулет в холодильнике, его необходимо употребить в течение 2-х дней.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
1 061 ккал
Белки
64 г
Углеводы
35 г
Сахар
17 г
Жиры
77 г
Насыщенные жирные кислоты
18 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
25 г
Полиненасыщенные
12 г
Холестерин
1 296 мг
Волокна
9 г
Соль
3 г
Вода
171 г
Кальций
475 мг
PHE
3 174 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности