Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Супы
keyboard_arrow_right
Окрошка на квасе
Фото - Окрошка на квасе

Окрошка на квасе - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Супы
keyboard_arrow_right
Окрошка на квасе
Фото - Окрошка на квасе
Окрошка на квасе
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}78 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}327 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}2,7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}7,48 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 2,06 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}3,44 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,87 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0,42 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,13 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 15 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 135 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Супы
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность окрошки на квасе

В жаркое время года особую популярность приобретают холодные супы, а одним из самых известных вариантов таких блюд является окрошка на квасе. Блюдо легко готовится и состоит из простых, доступных каждому ингредиентов. В состав окрошки входят свежие огурцы, редис, зелень, отварной картофель и куриные яйца, а также вареная колбаса. Все эти ингредиенты заливаются квасом — он может быть темным или светлым. Окрошка обладает приятным свежим вкусом и насыщенным ароматом. В нее можно добавлять сметану или майонез.

Сколько калорий в окрошке на квасе? Этот показатель можно регулировать, добавляя в состав блюда ингредиенты в нужных пропорциях. Если готовить суп по классическому рецепту, то его энергетическая ценность составит около 78 ккал на 100 г. В указанной порции блюда содержится почти 4 г белков, и примерно по 5 г жиров и углеводов. В составе окрошки есть дрожжи, которые присутствуют в квасе. Блюдо также выступает источником натурального белка животного происхождения — он содержится в вареной колбасе.

Несмотря на сравнительно небольшие калории в окрошке на квасе, кушанье имеет богатый химический состав. Овощи в составе блюда за исключением картофеля не проходят термическую обработку, поэтому полностью сохраняют свой витаминно-минеральный состав. Редис выступает источником грубой клетчатки, а в отварном картофеле содержится крахмал. Отварные яйца в окрошке являются источником ценных аминокислот и холина.


Полезные свойства и вред окрошки на квасе

Окрошка на квасе калорийность которой сравнительно небольшая может стать полноценным блюдом для обеда в жаркое время года. Она хорошо освежает и дает организму заряд бодрости, улучшая настроение. Регулярное употребление окрошки благотворно влияет на работу системы пищеварения. В ней присутствуют соединения, которые борются с патогенной микрофлорой в кишечнике, улучшают обмен веществ.

Блюдо полезно есть для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Дрожжи в составе окрошки на квасе выполняют функции природного антибиотика, уничтожая в организме вирусы и бактерии. Суп быстро утоляет голод, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос благодаря высокому содержанию кальция.

Даже в диетическом меню может присутствовать окрошка на квасу, калорийность которой можно уменьшить. При похудении в блюдо добавляют только свежие овощи и зелень, отказавшись от сметаны или майонеза. Но злоупотреблять таким кушаньем не стоит. Для людей с чувствительным желудком сочетание продуктов в окрошке может вызвать сбой в работе системы пищеварения. Блюдо противопоказано есть при подагре, заболеваниях печени и желудка, мочекаменной болезни.


Рекомендации по приготовлению окрошки на квасе

Окрошка на квасе, калории которой не нанесут вреда фигуре при умеренном употреблении, легко готовится дома с минимальными затратами времени. Целый картофель отваривают до готовности, дают ему остыть при комнатной температуре и очищают от кожуры. Куриные яйца также отваривают вкрутую, охлаждают и очищают от скорлупы.

Свежие огурцы и редис промывают водой и мелко нарезают, складывают в глубокую посуду. Отварной картофель и яйца также нарезают кубиком вместе с вареной колбасой, добавляя их к свежим овощам. Зелень укропа и петрушки мелко рубят ножом, соединяют с остальными ингредиентами. Еще одним обязательным компонентом блюда является мелко нарезанный зеленый лук. Все продукты перемешивают, добавляя по вкусу соль. Полученную смесь можно хранить в холодильнике несколько дней в герметично закрытой посуде. Но заливать ингредиенты квасом рекомендуется непосредственно перед подачей.

Глубокую тарелку наполняют до половины полученной смесью, а затем заливают черным или белым квасом. В готовое блюдо добавляют ложку сметаны или майонеза и перемешивают все компоненты.

Употреблять окрошку можно в любое время дня, но лучше всего делать это утром или в обед. Если в суточный рацион входит окрошка с квасом, калорийность блюда нужно добавлять к энергетической ценности других продуктов, чтобы не превышать общее количество калорий.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
С таблицами калорийности похудения это забава. За четыре месяца сбросила 20 кг и это без Зеленого чая и других диет, ем практически все но не много и это работает. Голода не чувствую.
Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
keyboard_arrow_left
С таблицами калорийности похудения это забава. За четыре месяца сбросила 20 кг и это без Зеленого чая и других диет, ем практически все но не много и это работает. Голода не чувствую.
Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.