Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясо птицы
keyboard_arrow_right
Курица в духовке
Фото - Курица в духовке

Курица в духовке - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясо птицы
keyboard_arrow_right
Курица в духовке
Фото - Курица в духовке
Курица в духовке
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}190 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}796 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}29 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}7,41 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2,04 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 2,66 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1,7 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 89 мг
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,2 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 64 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 15 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 955 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Мясо птицы
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность курицы в духовке

Куриное мясо широко используется в пищу во всем мире, а одним из самых популярных рецептов его приготовления является запекание. Курицу запекают в духовке различными способами — целиком и отдельными частями, в рукаве и фольге, с начинкой и без нее. Такое блюдо часто готовят на праздничный стол, но оно подходит и для повседневного меню. Запеченная курица приобретает аппетитную золотистую корочку и приятный аромат. Мясо птицы становится мягким и сочным, обладает насыщенным вкусом. Курица в духовке относится к категории продуктов для правильного питания и считается более полезной, чем жареное мясо.

Сколько калорий в запеченной курице? Этот показатель зависит от того, какие ингредиенты использовались для приготовления птицы. В среднем в 100 г продукта содержится 190 ккал, более 20 г белков, около 11 г жиров и до 2 г углеводов. Если перед запеканием замариновать мясо птицы в специях или растительном масле, энергетическая ценность готового блюда может увеличиться до 250 ккал на 100 г. Целую куриную тушку можно фаршировать — количество калорий в блюде при этом будет определяться калориями в составе начинки.

Курица в духовке калорийность которой гораздо меньше, чем у обжаренного мяса является ценным источником легкоусвояемого белка. Мясо содержит высокий процент витаминов группы B, а также витамины A, C и H. В химическом составе запеченной курицы присутствуют важные минеральные соединения — магний, калий, селен, цинк, марганец и другие элементы. Кожица курицы является источником холестерина и жиров.

Энергетическая ценность домашней птицы может быть выше, чем у магазинной курицы. Домашний продукт содержит больше подкожного жира, который рекомендуется удалять перед приготовлением мяса в духовке.


Польза и вред курицы в духовке

В рацион профессиональных спортсменов и бодибилдеров часто входит именно курица запеченная в духовке ккал такого блюда помогают быстро восстановить запас энергии после изнурительной физической тренировки. Выступая источником натурального белка, запеченная курица дает организму строительный материал для мышечных волокон. Такое блюдо помогает быстрее набрать мышечную массу, укрепляет кости и зубы, быстро утоляет чувство голода и надолго вызывает чувство сытости.

Сравнительно небольшая калорийность запеченной курицы делает ее популярным блюдом для диет и разгрузочных дней. При этом рекомендуется употреблять в пищу филейную часть тушки, которая будет самой диетической. При похудении курицу часто запекают в духовке без кожи, чтобы снизить количество калорий в готовом блюде. Умеренное употребление запеченной курицы положительно влияет на настроение, укрепляет зрение, улучшает состояние кожи и волос.

Блюдо полезно вводить в рацион для профилактики онкологических заболеваний и повышения общего тонуса организма. Запеченная курица содержит химические соединения, которые поддерживают нормальную работу репродуктивной системы. Употребление такого мяса стимулирует обмен веществ, ускоряет процесс выздоровления при простуде и гриппе, укрепляет иммунитет.

В меню людей с ожирением не рекомендуется курица в духовке калории блюда могут спровоцировать появление дополнительных лишних килограммов. Кожица на куриной тушке является источником вредного холестерина, который способен накапливаться в организме и на стенках сосудов. Это может спровоцировать образование тромбов и развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Запеченная курица создает значительную нагрузку на поджелудочную железу и печень, поэтому запрещена людям с болезнями этих органов. Блюдо не стоит вводить в рацион людей с сахарным диабетом, воспалительными заболеваниями желудка и других органов системы пищеварения.


Рекомендации по приготовлению курицы в духовке

Существует множество рецептов, по которым может готовиться курица в духовке, ккал блюда будут зависеть от дополнительных ингредиентов. Самый простой и полезный для здоровья рецепт — запечь тушку без специй и растительного масла. При этом свежую курицу промывают, солят, выкладывают на решетку и запекают в разогретой духовке до готовности. Можно разделать тушку на части. Под решетку ставят противень для стекания жира.

Самой высокой энергетической ценностью обладает фаршированная курица запеченная калории которой зависят от варианта начинки. Для этой цели используются овощи, картофель, отварной рис, сыр. Чтобы запеченная курица приобрела красивую румяную корочку, перед запеканием ее натирают смесью растительного масла и специй. Такое блюдо обладает особенно насыщенным вкусом и ароматом. При похудении курицу запекают без кожи. Можно предварительно замариновать мясо в лимонном соке.

Еще один популярный вариант запекания курицы — в фольге или рукаве. Такая термическая обработка делает мясо сочным и нежным. Запеченная курица может быть самостоятельным блюдом, а также компонентом салатов и закусок. Она хорошо сочетается со свежими овощами и соусами. На гарнир отлично подойдет отварной рис, картофель.

Если в меню входит запеченная курица, калорийность блюда нужно добавлять к калориям других блюд. Это позволит правильно рассчитать общую энергетическую ценность суточного рациона. Запеченную курицу рекомендуется есть в первой половине дня.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Здравствуйте. Хочу сказать вам спасибо,приложение шикарное,есть все!!Все очень понятно и удобно,а сколько блюд много, очень хорошее предложение)))
С прошлого года скинул более двадцати килограмм. Приложение просто невероятно удобно с точки зрения занесёния данных и анализа статистики в процессе. Очень благодарен разработчикам за столь удобный инструмент.
keyboard_arrow_left
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Здравствуйте. Хочу сказать вам спасибо,приложение шикарное,есть все!!Все очень понятно и удобно,а сколько блюд много, очень хорошее предложение)))
С прошлого года скинул более двадцати килограмм. Приложение просто невероятно удобно с точки зрения занесёния данных и анализа статистики в процессе. Очень благодарен разработчикам за столь удобный инструмент.
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.