menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Овсянка запаренная на воде

Овсянка запаренная на воде

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - Овсянка запаренная на воде
Энергия 119 ккал
= 500 кДж
Белки 4 г
Углеводы 24 г
Жиры 2 г
Волокна 10 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 119 ккал
Белки 4 г
Углеводы 24 г
Жиры 2 г
Волокна 10 г
Пищевые ценности
Белки
4 г
Углеводы
24 г
Сахар
-
Жиры
2 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
10 г
Соль
1 г
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
PHE
195 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Состав:
Овсянка 0.5 стакана;
Вода 1 стакан.

Овсянка - это богатая питательными веществами пища, которая содержит много витаминов и минералов, но при этом содержит мало калорий.
Такой завтрак идеален для профилактики заболеваний ЖКТ, так как образующаяся слизь не раздражает стенки желудка, способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике.
Показана при панкреатите, язвенной болезни ЖКТ, сахарном диабете.

Запаренную овсянку можно готовить двумя способами:
1-й способ: запарить горячей водой и дать настояться 10-15 минут.
2-й способ: с вечера залить холодной водой, а утром подогреть до оптимальной температуры, но не кипятить, чтобы по максимуму сохранить витамины.

Самое популярное в категории Зерновые и мюсли

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
88 3 15 2 2 add_circle Внести
367 13 69 3 6 add_circle Внести
377 10 75 4 15 add_circle Внести
320 11 64 3 14 add_circle Внести
112 4 18 2 1 add_circle Внести
110 3 14 4 add_circle Внести
310 12 60 2 11 add_circle Внести
320 11 64 2 16 add_circle Внести
335 13 63 3 11 add_circle Внести
380 7 82 1 4 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности