Салат из кальмаров с варёным яйцом и луком, готовят из уже сваренных кальмаров, варёных яиц и свежего, зелёного лука. При желании, можно использовать репчатый лук, но он обладает очень едким вкусом и может перебить общий вкус салата.
Салат из кальмаров с яйцом и луком
Количество x {{unitOption.title}} кусок
Энергия 90 ккал
= 376 кДж
Белки 13 г
Углеводы 2 г
Жиры 3 г
Волокна -
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 90 ккал
Белки 13 г
Углеводы 2 г
Жиры 3 г
Волокна -
Пищевые ценности
| Белки | 13 г |
| Углеводы | 2 г |
| Сахар | - |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жирные кислоты | - |
| Транс-жирные кислоты | - |
| Моно-ненасыщенные | - |
| Полиненасыщенные | - |
| Холестерин | - |
| Волокна | - |
| Соль | - |
| Вода | - |
| Кальций | - |
| GI | |
| PHE | 635 мг |
| Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
| Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Подобные салаты относятся к лёгким, но при этом сытным блюдам. Потому что кальмар и яйца это источник белков, которые очень долго перевариваются. Поэтому чувство насыщения остаётся на несколько часов. К тому же, в таком салате практически отсутствуют жиры и углеводы, поэтому салат с кальмарами и яйцом прекрасное блюдо на безуглеводной сушке.
Заправлять такой салат стоит густыми соусами, такими как, сметана и майонез. Масло для такого салата не подходит.
Лучше всего нарезать кальмара и яйца одинаковой формой, то есть или соломкой или кубиками. Лук же обычно нарезается ножницами на мелкие кусочки. Из добавок лучше всего к такому салату подходит: хрен, чеснок, васаби.
Самое популярное в категории Салаты
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
| 172 | | |
| 57 | | |
| 73 | | |
| 57 | | |
| 46 | | |
| 136 | | |
| 52 | | |
| 112 | | |
| 101 | | |
| 145 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Вы подписаны
