Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
Укроп (зелень)
Фото - Укроп (зелень)

Укроп (зелень) - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
Укроп (зелень)
Фото - Укроп (зелень)
Укроп (зелень)
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}34 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}141 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}2,6 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,4 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,3 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3,7 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 130 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Свежие овощи
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность укропа

Свежая зелень является популярной добавкой к различным блюдам, помогая придать им интересные вкусовые нотки. Одним из самых популярных видов такой зелени является укроп. Это однолетнее травянистое растение имеет тонкий стебель, к которому прикреплены перистые листья. В пищу используется зелень укропа и его зонтики, в которых содержатся плоские светло-коричневые семена. Свежий продукт обладает приятным вкусом с нотками свежести, источает насыщенный аромат. Зелень укропа сочная и хрустящая, а само растение неприхотливо в выращивании.

Сколько калорий в свежем укропе? В 100 свежих стеблей и листьев содержится всего 38 ккал, до 3 г белков, менее 1 г жиров и более 6 г углеводов. Насыщенный аромат укропа объясняется наличием в составе растения большого количества эфирных масел. Они ощущаются особенно ярко при нарезании свежих листьев и стеблей. А универсальный вкус укропа делает его ценной приправой для различных блюд. Свежую зелень можно высушить и перемолоть, получая натуральную приправу. Укроп можно засолить на зиму, но в таком случае его пищевая ценность может увеличиться.

Свежий укроп, калорийность которого совсем невелика, обладает насыщенным химическим составом. В нем содержатся фитонциды и фолиевая кислота. Свежий продукт выступает богатым источником витамина А и аскорбиновой кислоты. В укропе есть кальций и калий, пищевые волокна и природные антиоксиданты.


Полезные свойства и вред укропа

Несмотря на то, сколько калорий в укропе, он имеет большое количество полезных свойств. В свежей зелени содержатся соединения, обладающие антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Укроп рекомендуется вводить в рацион для профилактики болезней органов пищеварения и улучшения обмена веществ. Употребление продукт положительно влияет на работу нервной системы, поддерживает остроту зрения, укрепляет иммунитет. Свежие стебли и листья обладают мочегонным эффектом, а водный настой из семян растения часто дают младенцам для устранения колик в животе.

Укроп помогает снизить уровень вредного холестерина и идеально подходит для рациона людей с сахарным диабетом. В продукте присутствуют антиоксиданты, которые снижают риск развития рака. Горячие отвары из свежего укропа используют для лечебных ингаляций во время кашля и различных болезней верхних дыхательных путей. В косметологии укроп применяется для изготовления масок для лица и различных средств по уходу за кожей. Он снимает раздражение и зуд, устраняет угри, повышает упругость кожных покровов.

Укроп, калорийность которого минимальна, точно не нанесет вреда фигуре. Но есть его нужно в умеренных количествах. Свежим укропом нельзя злоупотреблять при пониженном давлении — это может вызвать слабость. Продукт противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью и может вызывать пищевые расстройства при чрезмерном употреблении.


Использование укропа в кулинарии

Несмотря на низкую калорийность укропа он обладает насыщенным ароматом, поэтому часто используется в кулинарии. Самыми полезными являются свежие листья растения, которые можно добавлять в салаты, холодные закуски или использовать для украшения бутербродов. Вкус укропа отлично сочетается со свежими овощами, различными видами сыра и другой зеленью.

Продукт добавляют в супы, начинку для вареников и пирогов и даже в тесто для несладкой выпечки. А зонтики укропа выступают одним из ключевых ингредиентов для домашней консервации, используются для приготовления маринадов. При термической обработке часть полезного состава растения теряется. Но готовое блюдо приобретает насыщенный вкус и аромат. Чтобы увеличить срок хранения свежего укропа, его замораживают в морозилке. Замороженный укроп сохраняет большую часть своих витаминов и минералов и может храниться при низких температурах несколько месяцев.

Добавляя в блюдо данный ингредиент, нужно все таки учитывать сколько калорий в укропе. Это поможет правильно рассчитать общую энергетическую ценность готового продукта и определить оптимальный размер его разовой порции.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Прошло 100 дней как я начал записывать свои блюда результат 11 кг. но без труда это само собой не было, сначала с меня чуть не смеялись что я все записываю и сосредотачиваюсь над этим, что буду есть. и когда действительно увидели результат просят их научить)) С телефона это удобно и быстро. Спасибо
Класс! Молодцы, хорошее приложение. Удобно и понятно. Рекомендую. Есть платные функции, но это не напрягает. Можно вполне успешно пользоваться и безоплатной версией, а кому нужен сервис персональный - может оплатить. Всë справедливо и Без напряга, легко.
В прошлом году благодаря этим таблицам похудела на 12 кг. и поняла ошибки допускаю в своем рационе. Вес теряла медленно но уверенно. В результате многие вещи стали на свои места и несколько самонадеянно решила что смогу сама сделать те вещи что делал меня мой смартфон, неудачно. Поэтому спасибо авторам за замечательный проект успехов вам и процветания.
keyboard_arrow_left
Прошло 100 дней как я начал записывать свои блюда результат 11 кг. но без труда это само собой не было, сначала с меня чуть не смеялись что я все записываю и сосредотачиваюсь над этим, что буду есть. и когда действительно увидели результат просят их научить)) С телефона это удобно и быстро. Спасибо
Класс! Молодцы, хорошее приложение. Удобно и понятно. Рекомендую. Есть платные функции, но это не напрягает. Можно вполне успешно пользоваться и безоплатной версией, а кому нужен сервис персональный - может оплатить. Всë справедливо и Без напряга, легко.
В прошлом году благодаря этим таблицам похудела на 12 кг. и поняла ошибки допускаю в своем рационе. Вес теряла медленно но уверенно. В результате многие вещи стали на свои места и несколько самонадеянно решила что смогу сама сделать те вещи что делал меня мой смартфон, неудачно. Поэтому спасибо авторам за замечательный проект успехов вам и процветания.
keyboard_arrow_right
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности