Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры
keyboard_arrow_right
Суши
Фото - Суши

Суши - калорийность

Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры
keyboard_arrow_right
Суши
Фото - Суши
Суши
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}127 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}534 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}5,4 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}22,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 9,3 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}1,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,5 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 53,3 мг
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0,9 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,94 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 29,1 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 270 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Готовые блюда и полуфабрикаты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Состав и калорийность суши

Данное блюдо японской кухни популярно во всем мире. Основными ингредиентами суши выступают рис и различные морепродукты, а также специальная уксусная приправа, которая придает кушанью характерный насыщенный вкус. Существует множество рецептов суши, в которых используются различные продукты.

Сколько калорий в 100 г суши? Энергетическая ценность блюда зависит от того, какие ингредиенты входят в его состав и колеблется в диапазоне от 97 до 200 ккал на 100 г суши. В среднем, указанная порция продукта содержит около 127–130 ккал.

Химический состав суши богат витаминами А, В, D, Е и РР. В морепродуктах и рисе много минеральных веществ — железа, фосфора, марганца, кальция, селена, цинка и других соединений. Суши являются ценным источником жирных кислот Омега-3, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно.


Полезные свойства и вред суши

Богатый химический состав делает суши весьма полезными для организма человека. Средняя калорийность суши невелика, но блюдо способно надолго обеспечить энергией, поскольку содержит сложные углеводы. Они медленно расщепляются в организме человека, придавая ему заряд бодрости и сил.

Регулярное употребление суши способствует мягкому выведению токсинов и шлаков, помогает справиться с бессонницей. В умеренных количествах блюдо можно есть даже во время диеты. Небольшая порция суши быстро вызывает чувство насыщения, обеспечивая организм необходимыми полезными веществами. Содержащиеся в морепродуктах полезные вещества благотворно влияют на деятельность головного мозга, оказывают омолаживающий эффект, повышают сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Добавляя суши в свой рацион, можно предотвратить развитие онкологических заболеваний и нормализовать гормональный фон.

Несмотря на невысокую пищевую ценность суши есть их нужно в умеренных дозах. Блюдо подают вместе с соевым соусом, который содержит высокий процент соли, а его употребление в больших количествах может вызвать задержку жидкости в организме и отложение солей в суставах.


Советы по приготовлению суши

Для приготовления разных вариантов блюда используются различные продукты. Обязательным ингредиентом суши выступает отварной рис. Сделать его клейким позволяет специальная уксусная приправа, благодаря которой из продукта можно сформировать небольшие изделия прямоугольной формы.

Морепродукты выкладываются на рис. Чаще всего используется слабосоленый лосось, копченый угорь, кальмар или креветки. Все ингредиенты должны быть свежими, поскольку в некачественной рыбе могут присутствовать паразиты, способные вызвать гельминтоз. Морепродукты нарезают тонкими слайсами и выкладывают так, чтобы они полностью накрывали рис. Готовые суши подают с соевым соусом или васаби.

Люди, которые заботятся о своей фигуре, должны считать, сколько калорий в одной суше. Это позволит определить, сколько штук можно съесть за один раз.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Очень классное приложение, пользуюсь где-то две недели сбросила 3,5 кг не занимаясь спортом, сейчас решила еще и заниматься, чтобы эффективнее похудеть, изменения в теле правда видны, всем советую
Лучшее из всего что я пробовал, а попробовал я много. Очень информативно и просто. Удобно добавлять продукты и отслеживать потребляемые элементы. Вижу недобор, например по кальцию и корректирую свой рацион. Приложение помогает питаться более осознанно. Реклама ненавязчивая, строкой. Хочу поблагодарить разработчиков и предложить добавить одну опцию. Было бы здорово чтобы можно было добавить больше одного пользователя и тогда можно будет отслеживать питание ребенка, например. Спасибо!
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
keyboard_arrow_left
Очень классное приложение, пользуюсь где-то две недели сбросила 3,5 кг не занимаясь спортом, сейчас решила еще и заниматься, чтобы эффективнее похудеть, изменения в теле правда видны, всем советую
Лучшее из всего что я пробовал, а попробовал я много. Очень информативно и просто. Удобно добавлять продукты и отслеживать потребляемые элементы. Вижу недобор, например по кальцию и корректирую свой рацион. Приложение помогает питаться более осознанно. Реклама ненавязчивая, строкой. Хочу поблагодарить разработчиков и предложить добавить одну опцию. Было бы здорово чтобы можно было добавить больше одного пользователя и тогда можно будет отслеживать питание ребенка, например. Спасибо!
Очень классная аппликация, сразу думала что это будет довольно трудно вносить каждый раз свою еду, но скидаю перед вами шляпу. Интересно, не типично для наших краёв но однозначно замечательно.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.