Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясо
keyboard_arrow_right
Креветки
Фото - Креветки

Креветки - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясо
keyboard_arrow_right
Креветки
Фото - Креветки
Креветки
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}92 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}385 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}20 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}1,01 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,1 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0,18 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0,22 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 158 мг
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 77,13 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 72 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 000 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин А Витамин А
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Содержит минералы
Йод Йод
Фосфор Фосфор
Калий Калий
Медь Медь
Натрий Натрий
Цинк Цинк
Марганец Марганец
Молибден Молибден
Кобальт Кобальт
Железо Железо
Магний Магний
Селен Селен
Фтор Фтор
Кальций Кальций
Положительное влияние на здоровье
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Нервная система Укрепляет нервную систему
Метаболизм Способствует метаболизму (обмену веществ)
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Подробнее об этом продукте


Химический состав креветок

Креветки представляют собой мелких морских рачков, которые имеют характерную изогнутую форму и небольшой хвост. Снаружи их тело покрыто панцирем. Свежие креветки имеют зеленовато-серый цвет и насыщенный морской аромат. После термической обработки продукт приобретает нежно-розовую или красноватую окраску и приятный вкус.

Калорий в креветках минимум, но при этом рачки содержат множество ценных химических элементов. Большинство витаминов и минералов сохраняются в продукте после его кулинарной обработки. В химическом составе креветок присутствуют витамины В, Е и РР, а также ценные минеральные вещества — йод, кальций, хром, калий, цинк. Продукт содержит много фосфора, натрия и фтора, богат полиненасыщенными жирными кислотами.

Несмотря на невысокую энергетическую ценность креветок они выступают источником высококачественного натурального белка, который отлично усваивается организмом человека. В составе продукта также есть природный антиоксидант астаксантин.

Калорийность креветок

Обладая приятным вкусом, креветки содержат минимум калорий и легко перевариваются в желудке человека. В 100 г продукта содержится почти 19 г натурального белка, который выступает в роли строительного материала для всех клеток организма. Креветки совсем не содержат углеводов, а количество жиров в них составляет немного больше 2 г на каждые 100 г продукта.

Сколько калорий в 100 гр креветок? Данная порция продукта содержит всего 93–95 ккал. Пищевая ценность креветок зависит от способа их приготовления — отварной продукт содержит меньше калорий, чем жареный.

Разные виды креветок имеют неодинаковые размеры. В среднем, один рачок весит порядка 25 г, а его пищевая ценность составляет примерно 24 ккал. Зная, сколько калорий в одной креветке, можно рассчитать оптимальный размер разовой порции продукта.


Полезные и вредные свойства креветок

Продукт обладает богатым витаминно-минеральным составом, поэтому очень полезен для организма человека. Креветки помогают нормализовать деятельность нервной системы, улучшают работу головного мозга. Отварные рачки необходимы для полноценной работы эндокринной системы, содержат минералы, полезные для сердца. Поэтому продукт полезно употреблять для профилактики гипертонии, инфаркта и инсульта.

Энергетическая ценность креветок невысока, поэтому их рекомендуется включать в свой рацион каждую неделю. Регулярное употребление продукта способствует укреплению иммунитета и положительно сказывается на состоянии кожных покровов, волос, ногтей. Креветки можно давать даже маленьким детям в возрасте от 1 года. Мясо рачков хорошо усваивается детским организмом, не вызывает аллергию и обеспечивает ребенка необходимыми минералами.

Несмотря на небольшое количество калорий в креветках, есть их рекомендуется небольшими порциями с небольшим количеством специй. В противном случае возможно появление дискомфорта в желудке. Креветки, которые были выращены в загрязненной местности, могут содержать соли тяжелых металлов и прочие вредные для организма вещества.


Использование креветок для похудения

Продукт часто является составляющим ингредиентом диетического меню, поскольку позволяет обеспечить организм необходимым количеством белка и имеет минимальную пищевую ценность. Зная, сколько в креветках калорий, их можно смело добавлять в свой рацион во время похудения. Отварное мясо рачков содержит много цинка и селена, которые стимулируют обмен веществ, ускоряя сжигание лишних килограммов.

Креветки в кулинарии

Креветки можно варить, жарить и запекать. Свежий продукт перед приготовлением необходимо очистить от панциря, а также удалить голову с пищеводом и хвост. В магазинах обычно продаются замороженные креветки — перед приготовлением их необходимо разморозить при комнатной температуре.

Калорийность креветок зависит от способа их приготовления. Минимальной пищевой ценностью обладает отварной продукт. Очищенные креветки опускают в кипящую воду, добавляют немного соли, черного перца и лавровый лист. После закипания воды креветки варят от 3 до 7 минут. Свежий продукт полностью приготавливается за пару минут. Рачки, которые были разморожены, нужно варить немного дольше. Готовый продукт можно сбрызнуть соком лимона, чтобы придать ему более насыщенный вкус.

Креветки также можно обжаривать на растительном масле до появления характерной золотистой корочки. Но пищевая ценность такого блюда будет выше.

Мясо креветок имеет приятный вкус, поэтому может употребляться в качестве самостоятельного блюда. Кроме этого, креветки часто выступают ингредиентом овощных и рыбных салатов, используются для приготовления холодных и горячих закусок, супов. Рачки имеют привлекательную форму и красивый цвет, поэтому могут выступать украшением вторых блюд.

Популярное и сытное блюдо — паста с креветками и сливочным соусом. Для приготовления такого лакомства необходимо обжарить креветки на сковороде с растительным маслом, чесноком и специями. После этого к рачкам добавляют специи и сливки, доводят смесь до кипения и готовят ее на слабом огне в течение нескольких минут. В готовый соус можно добавить тертый пармезан. Пасту отваривают отдельно в слегка подсоленной воде, а потом поливают полученным сливочным соусом.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Приложение мне уже понравилось. Я занимаюсь спортом и чтобы добиться тонкий талии нужно считать калорий это приложение супер. Думаю я обязательно похудею до желаемого веса. Пока что мне все нравится.
Лучшее приложение для контроля диеты. Я могу учесть особенности всех продуктов всех брендов будь то гречка food collection или экспонента коктейль. Приложение само учитывает кбжу всех продуктов и показывает это в диаграммах, я и представить не мог на сколько мало клетчатки и белка я ел раньше. На третий день следования диете похудел на 1 кг после дооолгого застоя. Более того я теперь лучше себя чувствую из за баланса нутриентов, диета для меня теперь не изнуряющая. Можно составлять свои блюда!
keyboard_arrow_left
Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.
Приложение мне уже понравилось. Я занимаюсь спортом и чтобы добиться тонкий талии нужно считать калорий это приложение супер. Думаю я обязательно похудею до желаемого веса. Пока что мне все нравится.
Лучшее приложение для контроля диеты. Я могу учесть особенности всех продуктов всех брендов будь то гречка food collection или экспонента коктейль. Приложение само учитывает кбжу всех продуктов и показывает это в диаграммах, я и представить не мог на сколько мало клетчатки и белка я ел раньше. На третий день следования диете похудел на 1 кг после дооолгого застоя. Более того я теперь лучше себя чувствую из за баланса нутриентов, диета для меня теперь не изнуряющая. Можно составлять свои блюда!
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.