Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Сладости
keyboard_arrow_right
Торты и десерты
keyboard_arrow_right
Зефир
Фото - Зефир

Зефир - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Сладости
keyboard_arrow_right
Торты и десерты
keyboard_arrow_right
Зефир
Фото - Зефир
Зефир
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}300 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}1 256 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}1 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}72 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 68 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,3 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,08 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 17 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 25 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 50 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Торты и десерты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит минералы
Е440 - Пектин Е440 - Пектин
Железо Железо
Калий Калий
Фосфор Фосфор
Отрицательное влияние на здоровье
Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)
другое
Добавленный сахар Потребление слишком большого количества добавленного сахара повышает риск возникновения таких проблем со здоровьем, как: • Высокое кровяное давление • Повышенный риск когнитивных проблем, включая слабоумие и болезнь Альцгеймера. • Рак толстой кишки • Рак поджелудочной железы • Увеличение веса • Болезнь почек • Ожирение • Неалкогольная жировая болезнь печени • Кариес • Сердечно-сосудистые заболевания
Подробнее об этом продукте


Состав и калории зефира

Классический зефир изготавливается из яичного белка, сахара и натуральных ароматизаторов. Это восточное лакомство можно купить в магазине или сделать самостоятельно. В роли загустителей может использоваться желатин, агар-агар или натуральный фруктовый пектин. Зефир имеет характерную упругую текстуру, отличается насыщенным сладким вкусом с легкой кислинкой и обладает легким приятным ароматом. Лакомство обычно состоит из двух соединенных между собой полусфер с рельефной поверхностью. Цвет десерта может быть белым, желтоватым или розовым, в зависимости от того, какие ингредиенты использовались для изготовления. От состава продукта также зависит сколько в зефире калорий.

Десерт содержит минимум белка и полностью лишен жиров, но является источником быстрых углеводов. Они являются основным источником энергии для организма человека, позволяя быстро утолить чувство голода. В продукте также есть клетчатка, вызывающая продолжительное чувство насыщения. Если в качестве загустителя использовался агар-агар, то готовый продукт будет содержать магний и йод. Это объясняется тем, что агар-агар изготавливают из морских водорослей, которые содержат все эти полезные микроэлементы. Благодаря наличию в составе десерта натурального яблочного пюре зефир выступает источником железа, фосфора, калия.


Сколько в зефире калорий и в чем польза продукта?

Зефир относится к категории десертов и содержит высокий процент сахара. Но если он изготовлен из натуральных ингредиентов, то может принести организму ощутимую пользу. Продукт обладает такими полезными свойствами:

• способствует мягкому очищению организма от токсинов;
• улучшает настроение и дает заряд бодрости;
• укрепляет соединительные ткани;
• способствует наращиванию мышц;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• снижает уровень вредного холестерина;
• обеспечивает организм энергией;
• улучшает пищеварение.

Сколько килокалорий в зефире? Для изготовления десерта могут использоваться различные ингредиенты, поэтому и энергетическая ценность готового продукта колеблется в диапазоне 298–304 ккал на 100 г.

В небольших количествах это лакомство можно включать в рацион даже во время диеты. Лучше всего употреблять зефир в первой половине дня между основными приемами пищи. В этот период в организме немного понижается уровень глюкозы, поэтому продукт принесет наибольшую пользу и не навредит фигуре.

Люди с лишним весом, должны учитывать калории зефира, чтобы не нанести организму вред. Продукт содержит много сахара, поэтому его нельзя есть при наличии сахарного диабета. Зефир содержит яичный белок, поэтому может вызывать аллергию у людей с непереносимостью яиц. При употреблении лакомства в больших количествах возможно расстройство кишечника, появление чувства тяжести в желудке и развитие кариеса. Для нормального самочувствия рекомендуется съедать не более 2-3 зефирок в день.


Как выбрать лакомство и узнать калорийность 1 зефира?

На полках магазинов можно найти различные виды зефира. Перед покупкой рекомендуется изучить состав десерта. Для изготовления натурального зефира используется всего четыре продукта:

• сахар;
• пектин или агар-агар для загущения массы;
• яичный белок;
• фруктовое или ягодное пюре.

В составе магазинного десерта часто встречаются красители, консерванты и ароматизаторы. Наиболее полезен продукт, в котором количество таких добавок минимальное.

Вес одного зефира среднего размера составляет около 33 г. Поэтому можно смело позволить себе в день 1 зефир, калорийность которого составляет примерно 100 ккал. Продукт употребляют как самостоятельное блюдо, а также сочетают его со свежими ягодами, фруктами и цитрусами. Зефир часто используют для изготовления тортов и других десертов.

Десерт хранят в темном, прохладном месте. От контакта с воздухом продукт становится сухим, поэтому во время хранения зефир рекомендуется держать в герметично закрытой стеклянной емкости или вакуумном контейнере. Срок годности магазинного десерта указывается на упаковке и обычно не превышает 45 суток. А натуральный зефир, сделанный в домашних условиях, может храниться только 3 дня.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.
Спасибо всем кто принимал участие в разработке сайта. Весьма хороший функционал, значений и активности. Эти страницы мне хорошо помогают для моей диеты. Теряю вес и вполне доволен.
Привет хочу \"лайкнуть\" эту страницу не только за то, что помогли мне похудеть но и научили правильно питаться, составлять рацион и чувствовать себя хорошо пользуюсь этой программой уже некоторое время за это время разрушила миф о том, что после операции на щитовидной железе невозможно похудеть, использую (Euthyrox). Желаю всем хорошего вкуса и настроения
keyboard_arrow_left
Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.
Спасибо всем кто принимал участие в разработке сайта. Весьма хороший функционал, значений и активности. Эти страницы мне хорошо помогают для моей диеты. Теряю вес и вполне доволен.
Привет хочу \"лайкнуть\" эту страницу не только за то, что помогли мне похудеть но и научили правильно питаться, составлять рацион и чувствовать себя хорошо пользуюсь этой программой уже некоторое время за это время разрушила миф о том, что после операции на щитовидной железе невозможно похудеть, использую (Euthyrox). Желаю всем хорошего вкуса и настроения
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.