Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Бобовые
keyboard_arrow_right
Чечевица
Фото - Чечевица

Чечевица - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Бобовые
keyboard_arrow_right
Чечевица
Фото - Чечевица
Чечевица
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}340 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}1 422 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}24 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}49 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}2 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 11 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 10 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 70 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 200 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Бобовые
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте


Химический состав чечевицы

Чечевица принадлежит к семейству бобовых и имеет ценный химический состав. Крупа имеет высокую популярность среди спортсменов, вегетарианцев и людей, ведущих здоровый образ жизни. Продукт обладает тонким, приятным вкусом, хорошо сочетается со специями и другими продуктами, а ее приготовление не вызывает сложностей даже у новичков.

Чечевица сухая, калорийность которой достаточно высока, содержит полный набор минералов и витаминов. В ее химическом составе присутствует марганец, кальций, цинк, калий, фосфор и железо. В крупе много витамина А и В, фолиевой кислоты и клетчатки. В составе чечевицы также есть особые соединения — изофлавоны, которые являются мощными природными антиоксидантами и не разрушаются даже в процессе термической обработки.


Сколько в чечевице калорий?

Существует несколько сортов чечевицы. Каждый сорт имеет определенные вкусовые характеристики, а разные виды крупы отличаются друг от друга цветом и калорийностью. Наиболее часто в кулинарии используется красная чечевица. Продукт быстро готовится, обладает насыщенным приятным вкусом и имеет аппетитный внешний вид.

Сколько калорий в чечевице? Порция из 100 г сухой крупы содержит 314 ккал. Почти 50% от этого количества составляют углеводы. В 100 г чечевицы содержится более 20 г высококачественного белка, а количество жиров минимальное — всего 1,1 г.


Полезные и вредные свойства чечевицы

Благодаря своему богатому химическому составу чечевица способна принести человеку огромную пользу. Крупа часто присутствует в рационе вегетарианцев, поскольку содержащийся в ней растительный белок может частично заменить мясо.

Несмотря на большое количество калорий в чечевице, крупа стимулирует обмен веществ. Чечевица способна нормализовать уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется к употреблению людям с сахарным диабетом. Для профилактики болезней желудка полезно есть пюре из чечевицы, а клетчатка в составе крупы помогает мягко очистить кишечник и улучшает механику его работы.

Входящие в чечевицу полезные вещества способствуют укреплению иммунитета, позволяют держать организм в тонусе, благотворно влияют на состояние сердца и сосудов.

Чечевица является ценным для организма продуктом, но употреблять ее нужно ограниченными порциями. Высокая пищевая ценность крупы может спровоцировать проблемы с лишним весом. Кроме этого, чечевица тяжело переваривается в желудке и в больших количествах может вызвать дискомфортные ощущения.

Применение чечевицы в кулинарии

Чечевица может быть самостоятельным полноценным гарниром или входить в состав других блюд. Крупу сначала требуется отварить. Для этого промытую чечевицу заливают чистой водой в пропорции 1:2 и ставят плиту. Когда вода закипит, необходимо удалить с поверхности воды образовавшуюся пену и варить крупу на умеренном огне примерно 10–15 минут до готовности. Приготовленную таким образом чечевицу можно есть как самостоятельное блюдо, добавляя в нее по вкусу соль, специи или сливочное масло 82%. Чечевицу часто добавляют в супы и салаты. Крупа хорошо сочетается со свежими огурцами, болгарским перцем и другими овощами. В холодные закуски из чечевицы может входить зелень, вареные куриные яйца и другие ингредиенты.

Во время приготовления таких блюд необходимо учитывать большое количество калорий в чечевице. Крупа относится к высококалорийным продуктам, поэтому чрезмерное употребление супов, салатов и закусок с чечевицей может привести к набору лишнего веса.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Отличное приложение, дневник питания. Всё очень удобно, и понятно. Пользуюсь приложением постоянно. Рекомендую всем! Спасибо большое разработчикам!
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
С радостью должен сказать, что программа супер, и работает так как должна. А ваш сканер штрих кода это нечто. 5 звезд с плюсом. Так и продолжайте.
keyboard_arrow_left
Отличное приложение, дневник питания. Всё очень удобно, и понятно. Пользуюсь приложением постоянно. Рекомендую всем! Спасибо большое разработчикам!
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
С радостью должен сказать, что программа супер, и работает так как должна. А ваш сканер штрих кода это нечто. 5 звезд с плюсом. Так и продолжайте.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.